© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 stycznia 2015, 13:54
Po pierwsze chciałam zapytać co sądzicie na temat tych butów.. --> http://www.lidl.pl/pl/oferta.htm?action=showDetail...
Czy warto kupić? Czym będą one znacznie gorsze od takich nike za 200? Głównie zamierzam w nich biegać na bieżni i po asfalcie oraz chodzić w nich na fitness.
I drugie - chodziłam przez miesiąc na siłownię. Mój plan ćwiczeń to: 20 min bieżnia - 30 min siłowe - 20 min bieżnia. Może chodziłam za krótko, ale czułam, ze ten plan mi nie sprzyja, chociaż tak polecił trener. Nic nie schudłam, waga wzrosła i powiększyły mi się uda.
Niektóre bardzo szczupłe dziewczyny z tego co widziałam chodziły tylko na bieżnię, zero siłowych, a potem na fitness. Zastanawiam się co zrobić by schudnąć? Czy to dobry plan jeśli będę chodziła się rozgrzać na bieżnię, a potem od razu np na godzinę pilatesu/zumby czy innego?
4 stycznia 2015, 14:54
Przy zapotrzebowaniu 2000kcal jadłam 1800 i tyłam. Wróciło mi ok. 5 kilo (w ciągu roku), a potem zaczęło spadać.
A ćwiczyłam co popadnie, co drugi dzień.
4 stycznia 2015, 14:58
Tzn. 1800 to było minimum, często wchodziłam powyżej tych 2000 :)
