© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 stycznia 2015, 13:54
Po pierwsze chciałam zapytać co sądzicie na temat tych butów.. --> http://www.lidl.pl/pl/oferta.htm?action=showDetail...
Czy warto kupić? Czym będą one znacznie gorsze od takich nike za 200? Głównie zamierzam w nich biegać na bieżni i po asfalcie oraz chodzić w nich na fitness.
I drugie - chodziłam przez miesiąc na siłownię. Mój plan ćwiczeń to: 20 min bieżnia - 30 min siłowe - 20 min bieżnia. Może chodziłam za krótko, ale czułam, ze ten plan mi nie sprzyja, chociaż tak polecił trener. Nic nie schudłam, waga wzrosła i powiększyły mi się uda.
Niektóre bardzo szczupłe dziewczyny z tego co widziałam chodziły tylko na bieżnię, zero siłowych, a potem na fitness. Zastanawiam się co zrobić by schudnąć? Czy to dobry plan jeśli będę chodziła się rozgrzać na bieżnię, a potem od razu np na godzinę pilatesu/zumby czy innego?
4 stycznia 2015, 13:59
Aby schudnąć trzeba mieć dietę i ujemny bilans kaloryczny.
A Twój plan nie jest dobry, nic nie da takich efektów jak ćwiczenia siłowe.
Te buty są do ćwiczeń, a lidl wydał specjalną serię tylko do biegania. Buty bardzo dobre i na początki są idealne (tylko trzeba wymienić sznurówki).
4 stycznia 2015, 14:05
Właśnie przez te ćwiczenia mi strasznie apetyt wzrósł. A co lepsze siłownia czy fitness na ogólną poprawę ciała, ujędrnienie itd?
4 stycznia 2015, 14:07
Siłownia.
Licz kalorie, makro, czysta micha. To wszystko to podstawa.
4 stycznia 2015, 14:15
Czyli po kolei.. Co wybrać bieżnia orbitrek ile czasu? Potem silowe? Jezeli teraz robilam na nogi ok 60 kg to dalej tyle robic czy zmniejszyc jesli nie chce rozbudowac nog? Po ogolnych silowych na wszystko znow bieznia/orbitrek? Ile czasu spedzac minimum na silowni?
4 stycznia 2015, 14:18
Ja robię 10 minut bieżnia, dogrzewam stawy, 45 minut siłowe i 20 minut bieżnia.
Zainwestuj w trenera, bo to najbezpieczniejsza opcja.
4 stycznia 2015, 14:23
A chcialas schudnac czy wyrzeźbić ciałko?
4 stycznia 2015, 14:41
Chudniemy :)
Ogólnie to przez rok naprawiałam metabolizm, a teraz działa fajnie więc czas zacząć rozsądnie zrzucać kg
4 stycznia 2015, 14:46
Też mam własnie nie taki jak trzeba.. ale to długa historia i nie ma się czym chwalić. Jak go naprawiałaś? W sensie unormowana liczba kcal i ćwiczenia czy coś wiecej?
