Temat: uszeregowania aktywności fizycznej

Cokolwiek by to było, low carbem trudno nazwać  - wręcz przeciwnie. Jak patrzę tutaj na jadłospisy to ryże/kasze/makarony/cokolwiek do posiłku oscyluje wokół 50-100g, no to u mnie jest razy 2. Do tego białko - tyle żeby nie przesadzić, głównie z jaj, czerwonego mięsa i ryb. I tłuszcze - tych dość sporo, żeby trochę zejść z objętości a kalorii nie ciąć.

Spadki nie są aż tak gwałtowne, jakby to się mogło wydawać: od pierwszego sygnału do ostatniej fazy mija jakieś półtorej godziny: pilnuję, więc taka przygodę miałam tylko dwa razy, jak niespodziewanie musiałam dłużej zostać w pracy i nie byłam na to przygotowana - wszystko już dawno wyjedzone, pustki w portfelu, brak czasu na podskoczenie do bankomatu i zakupy, bo jeśli transport zwieje, to kolejna godzina w plecy... no i jak tylko wypadłam z pociągu na ostatnich nogach do "Sowy" (czyli najbliższego miejsca z cukrem) to prawie rozszarpałam pana przede mną, który się zastanawiał czy woli serniczek, czy jednak szarlotkę. Teraz nie zostaję w pracy dłużej, jeśli wcześniej mnie nie uprzedzą, że będzie taka konieczność.

Co do cukru we krwi: moja koleżanka (babka po AWF) dowcipnie skwitowała "spytaj się roweru gdzie twój cukier, albo tej kałuży pod nim". Na dłuższych treningach (czyli 2 razy w tygodniu) ładujemy cukry w trakcie (jedzenie przed i po to swoją drogą) - jak kto lubi i jak komu wygodnie: albo żele, albo banany, albo czystą glukozę, bo inaczej nie da się pocisnąć. Cukier przerabiamy na waty. 

ja teraz zawsze mam isotonik na treningu. Też mi spada cukier, może nie aż tak jak Tobie ale czuję różnicę.... Odkąd podniosłam kaloryczność posiłków (ale zmniejszyłam białko dla wprowadzenia diety zgodnie z zasadami zdrowego żywienia) to non stop chodzę głodna i muszę jednak wrócić do większej ilości białka niż zalecają,,,,