© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 października 2014, 22:29
Girls! Taka sytuacja - mam problem z treningami cardio. Tzn. będąc na siłowni nie zbyt chętnie spędzam 30-40 min.na orbitreku, bieżni itp. Nuży mnie to strasznie. Kocham ćwiczenia siłowe na maszynach, ale nie zniosę monotonii cardio w takim wydaniu Jakie zamienniki proponujecie? Może spinning, albo jakieś cardio z Yt (np.Tiffany, bo akurat ona mi najbardziej pasuje). Zumba odpada, bo nie pałam do niej miłością ^^ Jeśli macie jakieś sprawdzone sposoby, to będę wdzięczna za info ;)
20 października 2014, 22:42
Na spinning kiedys chodziłam i bylo super
20 października 2014, 22:44
może jakieś aerobiki ?
polecam zumbę :)
20 października 2014, 23:21
proponuję bieganie na dworze
20 października 2014, 23:49
no to nie chodź na cardio. Zrób sobie raz-dwa razy w tygodniu trening siłowy obwodowy z hantelkami i niskimi obciążeniami. Tak, żeby podbić tętno - szybciej i dużo lżej niż normalnie.
21 października 2014, 16:27
idź na spin, nie jest taki monotonny jak np. bieżnia :)
28 października 2014, 08:51
Ja po treningu wchodzę na bieżnię, ale co minutę zmieniam sobie nachylenie - od 0 do 15 i z powrotem w dół -nie jest nudno, schodzę wykończona, wszystko jest jak być powinno :D ale spinning też jest dobrą opcją :)
28 października 2014, 18:37
Ja oglądam telewizor jak ćwiczę na orbitreku, albo rozmyślam co będę musiała zrobić, czego się nauczyć, z czego mam zadanie, co będe robić jutro etc. - czas szybciej leci :)
