Temat: J O G A :)

Nigdy nie ćwiczyłam, ale podłączam się do zapytania. Jest kilka filmików na you tube. Niby program dla początkujących, ale to co robi ta gibka pani, dla mnie i tak stanowi problem;P A, może ktoś ćwiczy tai-chi?

ooo tez nad tym myslalam :)
znajoma mojej mamy chodzi i sobie bardzo chwali na poczatku chodzila raz w tygodniu teraz chodzi 3 razy do 3 roznych klubów :)
a jak mi pokazuje te jej cwiczenia to sie dziwie jak ona to robi ...

mi by sie to przydalo bo strasznie jestem malo rozciagnieta ;/

trzeba pilnowac gazet czesto sa dodatki w postaci płyt

taiji tez jestem zainteresowana, ale nie sądzę, żeby były filmiki online ^^ natomiast NA PEWNO wybiorę się na taki trening, kiedyś, w bliżej nieokreślone przyszłości

Ja czasem sobie ćwicze tak samemu.
Z tego co sie zorientowałam powinno sie zaczynać stopniowo z nauczycielem, ale ja to ja lece cały program od poczatku pomijam tylko to co nie mogę zrobić. Całą rozpiske HATHA jogi, bo tak się zwie, znalzałam w jakieś książce. Cegłę oddałam, ksero sobie zostawiłam, za dużo sie jeszcze nie porozciągałam, ale uspokajac uspokaja całkiem nieźle.
 Co do filmików znalazłam tylko ten  niestety po angielsku :(

Ja zamiast jogi uprawiam zaawansowane rozciąganie;) No cóż, wybrałabym się chętnie na jakiś kurs, ale czasu i pieniędzy brak.
Ps. poszukam tych filmików, jak znajdę, to wrzucę linki.

bardzo polecam jogę :) działa i na ciało i na umysł :) warto zacząć od podstawowej
jednak nie posiadam żadnych filmików bo ćwiczenie w domu to nie dla mnie, nie umiem się zmobilizować.
Powodzenia

Na początek proponuję jednak pouczyć się z joginem. Samemu ciężko opanować podstawy. Jak się załapie podstawy, można w domu :)

Ja trochę ćwiczę, ale ćwiczenia biorę głównie z książek i robię te które znam. Mam jeden filmik 'Weight loss yoga' i czasem z nim ćwiczę. A co do płyt dołączanych do magazynów, to bywa różnie - ja kupiłam z Shape'em i jest beznadziejna.
Łatwo załapać ćwiczenia, nawet bez instruktora jeśli ma się jakieś rzetelne opisy i zdjęcie/filmik. Ja byłam na zajęciach kilka razy i bardzo mi się podobało. Ale nie ćwiczę na tyle często, żeby widzieć jakieś duże efekty.
Zaznaczę też że jest mnóstwo rodzajów jogi i hatha to tylko jeden z nich. Mi najlepiej ćwiczyło się ashtanga jogę.