Temat: Jak spalić 7000kcal tygodniowo?

Obale mit ze jesli spali sie 7 tys kcal stracisz kg. Spalilam dwa razy tyle i waga nie drgnela. Godz jazdy na rowerze przy predkosci ok 25 km na hpozwala spalic ponad 700 kcal

 rower. 1 h na rowerze to ok 500 kcal +/-

ja spalam rowne 700 w ponad godz

Nie chodzi mi tu o to, by stracić kilogram. Nawet gdyby, i tak się nie dowiem, czy go jeszcze mam, czy nie - w moim domu nie ma wagi. Po prostu ze wszystkich challengów typu przysiady, Mel B itd., ja narzuciłam sobie spalenie takiej właśnie ilości kcal. 

Jeżdżę na najcięższych przerzutkach i staram się jak najszybciej pedałować, zajmuje mi to od godziny wzwyż. Mam zamiar wprowadzić to co najmniej 5 razy w tygodniu. 

Ja spalam 1100 kcal dziennie. (albo co drugi dzień jak mi się ewidentnie nie chce). Plus odejmuję 400 kcal z CPM czyli razem leci mi 1500 kcal. Po śniadanku (czyli już po południu :)) Robię sobie ten trening: https://www.youtube.com/watch?v=ocWjGpBrTjg = 500 kcal (nie wierzę w te podane liczby, poza tym robię tylko godzinę, cały HIIT i absy), potem robię i jem obiadek i po 3 godzinach jak już na dworze chłodno idę biegać = 600 kcal w godzinę. (robię jakieś 9-10km, zależy od dnia i formy) Chudnę 100-200 gram dziennie, ale ja mam BMI w normie, więc idzie to bardzo topornie i muszę się bardziej przyłożyć od innych żeby cokolwiek ruszyło :) Jak ważyłam 20 kg więcej to wszystko jakoś szybciej szło :)

Dzięki za odpowiedź. Z bieganiem jestem laik, ale zastąpie ten czas rowerem. 

Niemądre i niebezpieczne wyzwanie dla amatora z Twoją wagą. Coś jak "kto wejdzie w zakręt na większej prędkości". Prosta droga do przetrenowania.

A w jakim celu? Brzmi to idiotycznie i traci problemami z glowa.

Z tym, że takiego mitu nie ma. :D
Faktem jest natomiast, ze 1 kg tłuszczu to około 7000 kcal, więc jeżeli zużyjesz w jakimś okresie czasu 7000 kcal wiecej niż dostarczysz, to siłą rzeczy organim brakujęce kcal będzie musiał skądś wciąć więc zapewne stracisz 1 kg na wadze (pomijam kwestie wody itd).
To się naywa "ujemny bilans energetyczny" i bynajmniej nie jest mitem. :)

Spaliłaś 14K kcal, ale dostarczyłaś 15 więc się nie dziw, ze waga ani drgnęła.