© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 sierpnia 2014, 15:29
Hej :) zwracam się do was z pytaniem a mianowicie ''Jak motywujecie się do ćwiczeń , aktywności fizycznej i ruuchu ? ''szczerze powiem u mnie to jest najtrudniejsza część Zdrowego STylu Życia, z Dietą sobię radzę , potrafię sobie odmówić wielu rzeczy które bardzo uwielbiam , słodycze , fast-foody ... natomiast z ćwiczeniami jest słabiutko 
! Jakieś rady ?
16 sierpnia 2014, 17:49
przegladam instagrama :P zdjecia cwiczacych ludzi i zaraz chce tak jak oni
21 sierpnia 2014, 17:50
Nastepujace sposoby pomagaja 1. zaczac sie uczyc sportu, np. karate czy tenis - bedzisz zmotywowana bo bedziesz chciala byc lepsza i poznasz osoby w klubie wiec towarzysko moze to byc zachecajace, 2. wbudowac aktywnosc w zycie codzienne - np. dojezdzanie rowerem do pracy, 3. towarzysko zamiast na obiad umowic sie na rower czy spacer, 4. wybrac zajecia ktore latwo wbudowac w plan dnia - np. po drodze z pracy (jak juz sie do domu zajdzie to wtedy czesto ciezej znowu wyjsc), 5. zapisac sie na jakies zawody - np bieg na 5km i cwiczyc aby udalo sie przebiec bez zatrzymywania, 6. jezeli ktos lubi ciezarki to wyznaczyc sobie cele i zapisywac podniesione kg aby widziec postep - to bardzo motywuje.
