© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 czerwca 2014, 18:00
Znacie może jakieś ? zależy mi na tym aby były dla średnio zaawansowanych (nie tak ciężkie jak np nie które treningi insanity, ale dające większy wycisk niż chodakowska czy mel b) takie 30/40 minutowe :)
2 czerwca 2014, 18:03
ja się dobrze zmęczę przy tych
2 czerwca 2014, 18:10
Wydaje się być fajne :) Ćwiczyłam już z Jillian ale nie męczyłam się zbyt bardzo, nie polecam jednak insanity treningi max i cardio power and resistance- ja po tym jestem zmęczona, wkurzona i obolała (mięśnie nóg strasznie bolą) I wie ktoś może jakie ćwiczenia wystarczą właściwie przy utrzymaniu (ćwiczę 5 razy w tygodniu z czego 2 razy biegam) ? chyba tak interwałowe treningi jak insanity nie nadają się na zwykłą aktywność a na spalanie tkanki, mam rację ? 
Edytowany przez Lasoley 2 czerwca 2014, 18:10
2 czerwca 2014, 18:28
znasz fitness blender? wejdź na ich strone....można wybrać trening w zależności od rodzaju/ilości spalonych kalorii/poziomu intensywności itp.... mają też swój kanał na youtubie :)
2 czerwca 2014, 18:36
ja niedawno znalazłam taki kanał właśnie na youtube, co się zwie BeFit :) fajne i duży wybór, wpisz i sprawdź, może coś Cię zaciekawi ;)
2 czerwca 2014, 19:04
znasz fitness blender? wejdź na ich strone....można wybrać trening w zależności od rodzaju/ilości spalonych kalorii/poziomu intensywności itp.... mają też swój kanał na youtubie :)
tak, znam :) niestety brak muzyki mnie dołuje, treningi są ciche co kompletnie mnie zniechęca..
2 czerwca 2014, 19:13
8 min abs, 8 min legs, 8 min arms i wszystkie inne z tej serii :) polecam (wygladaja na w miare proste, ale daja efekty ) 
https://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
2 czerwca 2014, 19:14
A moze nie z YT ale na Chomiku znajdziesz - Focus T25. Możesz na początku sie zniechecić że trening trwa tylko 25 minut ale... jest moc :D i jest tez babka która wykonuje łatwiejszą wersje ćwiczeń, myśle że mogłabyś sobie poradzić
