© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 maja 2014, 23:50
Potrzebuję porady, bo tracę już punkt odniesienia.
Chodzi o to, czy poniższa ilość aktywności jest przeciętna, czy nie? To dla mnie bardzo ważne, bo chyba coś źle robię, skoro jedząc dość racjonalnie waga stoi w miejscu od 3 miesięcy :(
PON- zumba 1h
WT- nic
ŚR - zumba 1h
CZW - trening sztuki walki 1,5h
PT - siłownia 2h (orbi, ćwiczenia na różne partie mięśni, stretching)
SB - trening sztuki walki 1,5h+stretching, spacer 1h
NDZ - trening sztuki walki 1,5h+stretching, spacer 1h
Do tego każdego dnia po 7km na rowerze w tempie rekreacyjnym, nic nadzwyczajnego.
10 listopada 2016, 11:41
Jak dla mnie to jest dużo, jeszcze zależy jak intensywne są treningi. Może daj sobie więcej czasu na odpoczynek
