Temat: Ile ćwiczeń to dużo, a ile mało?

moim zdaniem aktywność jest ok, ale kidy masz trening walki, to może w tym dniu jeszcze jakieś kilka dywanówek porób , ale może faktycznie przyczyna kwi w menu, szkdoa , ze nie napisałas przykłądowo co jesz, bo może za mało, lub za duzo, i mam nadzieję, że ijesz też sporo wody, przy aktywności to podstawa wypić conajmniej 1.5 l , a teraz w upały nawet do 3 litrów jak się poci:], woda bardzo pomaga jak się pije dużo

Żeby cokolwiek powiedzieć, brakuje mi informacji, ile do tej pory schudłaś i jak jadasz. Poświęcasz na sport dużo czasu, ale chodzą słuchy po mieście, że zumba nie odchudza aż tak bardzo, to za słaba aktywność, żeby gubić dzięki niej nie wiadomo ile kg. Stretching też nie odchudza, choć jest bardzo potrzebny i lepiej z niego nie rezygnować. Z Zumby też się nie da zrezygnować na rzecz czegoś innego, bo tego się nie da nie lubić, Zumba jest super! Nie wiem też, jak wyglądają Twoje treningi sztuki walki. Ale jeśli nie są takie, że ledwo po nich powłóczysz nogami, to Twoja aktywność wydaje się być średnia. Jeśli powiem Ci "a do tego jeszcze biegaj", to już nie będziesz miała w ogóle życia.

To zależy jak wygląda Twój dzień. Bo jeśli to co wypisałaś to jedyny ruch i poza tym spędzasz czas na kanapie albo przed komputerem to bardzo mało. Jeśli natomiast dużo się ruszasz np. chodzisz dużo piechotą, jeździsz na rowerze, rolkach itp to jest ok.

Wy jej piszecie, że ma słabą aktywność, a dziewczyna codziennie ćwiczy przez godzinę :o

no to raczej aktywność slaba nie jest! Godzina umiarkowanych cwiczen + aktywnosc wynikajaca z zycia okreslana jest mianem sredniej. A co dopiero taka aktywnośc jak powyżej.  To jest duza aktywnośc. Ale trudno jest cokolwiek poradzić gdy nie ma twojego menu i twojej wagi wzrost wymiarów.  Byc moze wcale nir musisz juz chudnac i dlatego waga stoi.

ja raczej obstawiam, że ten trening sztuk walki to jest najbardziej wyczerpujący trening tygodnia, dlaczego miałaby dodać do niego jeszcze dywanówki XD?

dla mnie to jest duża aktywność, ćwiczysz codziennie, konkrety, do tego rower. przyczyna może faktycznie tkwi w menu :)

 ....

Pamiętajmy, że rezultaty przychodzą z czasem - nagłe zrzucenie wagi nie jest zdrowe, ba może prowadzić do chorób (uświadomiła mnie o tym lekarka z poradni). Dlatego ćwicz we własnym tempie i intensywności, tak aby było to wymagające , ale nie zabijające. Pozdrawiam. :)

Jak nie umiesz się następnego dnia ruszać, to znaczy, że było dużo.