Temat: Bieganie czy Chodakowska ?

hej

Odezwij sie do mnie na priv

Biegałam uczciwie co 2-3 dzień w kwietniu i w maju, dieta, bez cukrów i.... niewiele się zmieniło. Od miesiąca Chodakowska 6x w tygodniu - efekty porażające po kilka cm z newralgicznych miejsc. Dodam, że wcale nie chce mi się ćwiczyć, wolę biegać - świeże powietrze, wiatr we włosach, muzyczka w uszach... Ale u mnie skuteczniejsze ćwiczenia z Ewą... 

Powinno się miksować bieganie z ćwiczeniami na wzmocnienie mięśni. Samym bieganiem nie wymodelujesz i nie wzmocnisz sylwetki. Nie musisz ćwiczyć Chodakowskiej, jak nie lubisz. Znajdź sobie zestawy, które Ci się podobają. Ja bardzo lubię zestawy Chodakowskiej, ale nie ćwiczę tylko z nią, bo też bym padła z nudów. Natomiast lubię raz na jakiś czas robić jej zestawy, bo są tak ułożone, że masz coś na każdą partię ciała, co mi odpowiada. Grunt to znaleźć takie ćwiczenia, które lubisz a nie się zmuszać.