- Dołączył: 2012-09-13
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 189
13 lutego 2014, 21:09
Witam :)
Do listopada bardzo systematycznie ćwiczyłam, ale później z powodu perturbacji zdrowotnych musiałam zrobić przerwę i teraz zaczynam znowu z zerową kondycją
Co sądzicie o takim zestawie na początek?
5 minut rozgrzewka
10 minut pośladki Mel B
10 minut boczki z Tiffany
10 minut skakanka (ok. 600 skoków w naprzemiennym tempie)
10 minut ćwiczenia rozciągające
Oczywiście w miarę postępów kondycyjnych będę dokładać ćwiczenia na brzuch, ręce itd. Ćwiczę tak od trzech dni i poza zakwasami w łydkach (skakanka
) czuję się bardzo dobrze.
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
13 lutego 2014, 21:10
jak dla mnie to słabe zestawienie, wszystkie 'magiczne ćwiczenia' bym sobie odpuścił.
13 lutego 2014, 21:16
Te 'magiczne ćwiczenia' dają efekty, wystarczy poczytać opinie i pooglądać zdjęcia osób które na nich schudły.
Tak jak mówisz, w miare upływu czasu dołóż kolejne ćwiczonka, a jak na początek jest w porządku :)
- Dołączył: 2013-08-31
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 645
13 lutego 2014, 21:16
Według mnie jak na początek to całkiem nieźle
13 lutego 2014, 21:17
Moim zdaniem super, ale skakanka od razu po rozgrzewce, potem MelB moim zdaniem ;)
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
13 lutego 2014, 21:18
Schudne=) napisał(a):
Te 'magiczne ćwiczenia' dają efekty, wystarczy poczytać opinie i pooglądać zdjęcia osób które na nich schudły.Tak jak mówisz, w miare upływu czasu dołóż kolejne ćwiczonka, a jak na początek jest w porządku :)
mało mnie to obchodzi. Ludzie nie jedząc też chudną. Polecasz nie jedzenie?
- Dołączył: 2013-09-17
- Miasto: warszawa
- Liczba postów: 176
13 lutego 2014, 21:20
OrdemEprogresso napisał(a):
Schudne=) napisał(a):
Te 'magiczne ćwiczenia' dają efekty, wystarczy poczytać opinie i pooglądać zdjęcia osób które na nich schudły.Tak jak mówisz, w miare upływu czasu dołóż kolejne ćwiczonka, a jak na początek jest w porządku :)
mało mnie to obchodzi. Ludzie nie jedząc też chudną. Polecasz nie jedzenie?
weź się palnij w łeb. nie jedzenie w ogóle lub minimalnie jest niezdrowe. Nie powinieneś porównywać ćwiczeń wymienionych powyżej do nie jedzenia...
A jak Cię to nie obchodzi to się nie wypowiadaj
- Dołączył: 2013-04-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 274
13 lutego 2014, 21:22
OrdemEprogresso napisał(a):
mało mnie to obchodzi. Ludzie nie jedząc też chudną. Polecasz nie jedzenie?
Wtf?
Jak można porównywać ćwiczenie dobre dla zdrowia, do wyniszczającego niejedzenia?
- Dołączył: 2013-07-15
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 406
13 lutego 2014, 21:23
nie wiem czy ja mam tylko takie wrażenie ,że niektorzy panowie na vitalii sa bardzo nieprzyjemni ,potrafia tylko negować i się przemądrzać,zamiast udzielić rady tak jak prosi ktoś piszacy temat,bądź przemilczeć..