wyzwanie? - strona 1

youngste

Dołączył: 2013-03-18
Miasto: Grada
Liczba postów: 101

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 20:00

linki :

I ZESTAW

MEL B - http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk

WEBB - http://www.youtube.com/watch?v=vIFxIuZhY2Q ( ja robię drugi zestaw od 18:40)

TAMMY - http://www.youtube.com/watch?v=dxm-PtHHgto , http://www.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0

II ZESTAW

SHRED- http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

INTERVAL - http://www.youtube.com/watch?v=_Ov-lSkpOyI

zaczynam od jutra jak będzie nas więcej to bd raźniej.. Najlepiej wydrukować i codziennie skreślać! Pisać co i jak każdego dnia.. a po 10 dniach zmierzcie się :) będą efekty zobaczycie!

Więc jutro rano miara w rączki zapisać wymiary pod pierwszym dniem, a za 10 dni powtórzcie i zobaczycie!

Edytowany przez youngste 3 stycznia 2014, 20:08

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

paula12398

Dołączył: 2013-09-28
Miasto: Katowice
Liczba postów: 2197

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 20:57

Ja mogę z tb wykonywać te ćwiczenia.
W grupie zawsze raźniej ;).
Ale ile kalorii spala się w jeden dzień według tego planu? :D.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

youngste

Dołączył: 2013-03-18
Miasto: Grada
Liczba postów: 101

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 21:04

To, ile kalorii spalimy np. podczas biegania zależy od masy naszego ciała, przebiegniętego dystansu oraz czasu i tempa treningu.. najlepiej sb kupić taki zegarek jeżeli to takie ważne.. Ale spala się ponad 250 moim zdaniem.. 40 min intensywnego ćwiczenia! W grupie raźniej, ale jesteśmy chyba tylko dwie :/