Temat: Sport a stresująca praca, pomocy!

Masaż- to na bank!

nie wiem czy masz możliwość popijania herbat w pracy, ale polecam zielona herbatę z drugiego parzenia, działa uspokajająco
wieczorem włącz na yt "odgłosy lasu" (uwielbiam!), zapal świeczkę, połóż się z uniesionymi stopami na jakiejś poduszce i po prostu POMARZ! (ale to już przed spaniem)
chociaż raz w tyg zrób kąpiel z pianką

a co do sportu to mi pomaga wyładowanie stresów czymś wylewającym potu np. taniec, jakieś cardio - jestem zmęczona, ale endorfiny robią swoje

też mam stresującą pracę, ale musisz z tym walczyć, ponieważ takie ściskanie w żołądku za kilka lat może skutkować wrzodami!!! i to nie są żarty, ja już mam przewlekły nieżyt żołądka i muszę się pilnować...chcesz się wykazać, ale pamiętaj "wyścig szczurów" odbija się na zdrowiu

O masazu tez myslalam, ale to raczej jednorazowo, bo tania przyjemność to nie jest niestety...

Ulyana tego się obawiam właśnie i próbuję temu zapobiec:/ Rozważam taniec, ale nigdy nie chodziłam na takie zajęcia (w dorosłym życiu, oprócz kursu tanca towarzyskiego 3miesięcznego). Z herbatą spróbuję!

Czy pilates nie rozluznia i nie wzmacnia?

Pilates to dobra sprawa... zwłaszcza po stresującym dniu..  każda aktywnośc sprawiająca Ci przyjemność będzie ok, choćby energiczny spacer. Dodaj do tego muzykę, która lubisz i git. Zadbaj żeby dostarczać sobie odpowiednie dawki wit z grupy B i magnezu. Poza tym waleriana.. brałam dawki 1000mg 2 x dziennie i dolegliwości żołądkowe ustapiły. 

ja bym na stres spróbowała czegoś bardziej intensywnego, żeby się porządnie zmęczyć, wyżyć i wyrzucić z siebie cały stres. Jakiś intensywny aerobic, rower, bieganie. Padniesz po nim zmęczona, zaśniesz bez problemu i stresu, no i endorfiny :)

Pilates byłby dobry, mnie bardzo uspokaja też bieganie - łatwe i tanie. Albo basen.
Zadbaj o to, żeby codziennie po pracy się zrelaksowac, połóż się na pół godzinki i posłuchaj fajnej muzyki, zrób sobie kąpiel z pianą, poczytaj książkę...
I przede wszystkim wyluzuj trochę. Ja rozumiem, że chcesz się wykazac, ale jeśli rujnujesz sobie tym zdrowie to chyba przesada i świadczy o tym, że nie potrafisz zarządzac sama sobą, swoim czasem i źle ustawiasz priorytety, a to nie są dobre cechy pracownika. (Też to przerabiałam i dorobiłam się zawirowań hormonalnych i stanów depresyjnych - nie warto :) )

Bardzo Wam dziękuję! Zastosuję się do rad i wypróbuję, co będzie dla mnie najlepsze :) Z kąpielą będzie ciężko, bo nie mam wanny ;p Ale cała reszta jak najbardziej na tak :)

mysz57 z natury za bardzo się wszystkim przejmuję i chyba tutaj tkwi problem.

Kasianadiecie w jakiej formie brałaś walerianę? Tabletki, krople, bo nie jestem zorientowana. Czasem zdarza mi się brać tabletkę ziołową z kozłkiem na sen.

pilates, callanetics (<- super relax)

w tabletkach.. śmiali się ze mnie, że biore je przed wyjściem z domu, żeby dobrze mi sie spało w pracy ;P (nie powodowały senności)