© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 listopada 2013, 15:19
Hej !
Więc od tygodnia chodze na siłownie i chce poprostu zrzucić kilogramy :]
Cwicze okolo 1 godzinke 4 razy w tygodniu plus moje tam treningi bo trenuje sztuki walki ;]
co do siłowni to : 30 minut jezdze na rowerku stacjonarnym > 13 km
później inny rodzaj rowerka taki hmmm na siedząco ? ;p 10 minut
i orbiterek 10 minut ;]
wystarczy by waga zaczeła isc w dół lub poprostu wygląd zaczął się zmianiac?
oczywiscie właściwe odżywianie też wprowadziłam :]]
z góry dzięki za odpowiedź !
23 listopada 2013, 17:02
23 listopada 2013, 20:20
Zresztą liczy się to co jesz, jak będziesz jadła tak jak masz w pamiętniku to daleko nie zajedziesz...głodówka i aeroby? brawo ;)
nie , nie :D hehe już jem mądrze ;] ale jaoś same aeroby mi pasują do ćwiczeń a biegac nielubie ;]
