© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 listopada 2013, 15:19
Hej !
Więc od tygodnia chodze na siłownie i chce poprostu zrzucić kilogramy :]
Cwicze okolo 1 godzinke 4 razy w tygodniu plus moje tam treningi bo trenuje sztuki walki ;]
co do siłowni to : 30 minut jezdze na rowerku stacjonarnym > 13 km
później inny rodzaj rowerka taki hmmm na siedząco ? ;p 10 minut
i orbiterek 10 minut ;]
wystarczy by waga zaczeła isc w dół lub poprostu wygląd zaczął się zmianiac?
oczywiscie właściwe odżywianie też wprowadziłam :]]
z góry dzięki za odpowiedź !
23 listopada 2013, 15:38
23 listopada 2013, 15:40
siłowych tzn ? ;p sorry ze pytam ale nie jestem w tym obeznana :D przykłady takich cwiczen jakbys mogł podac :D
P.S. chodza tam fajne koksiki ale wstydze sie zapytac ;p
Edytowany przez 3dfce2dc43cc6e1ecbd561627bfc54e9 23 listopada 2013, 15:53
23 listopada 2013, 15:57
23 listopada 2013, 15:58
23 listopada 2013, 16:04
Przysiady na suwnicy lub wolnym ciężarem, przysiad bułgarski, prostowania i zgięcia nóg na maszynach, wykroki z sztangielkami, unoszenia na palcach. Duużo tego jest, masz stronę siłowni z zdjęciami to ci powiem na której maszynie cwiczyć.Te "koksiaki" nie gryzą :)
http://foto360.pl/pano/platinium/mogilska.php > wirtualny spacer tam masz kazdy "dział" :D
23 listopada 2013, 16:15
23 listopada 2013, 16:31
23 listopada 2013, 16:46
jaki jest sens chodzenia na siłownie robiąc samo cardio? idź biegać, wyjdzie taniej.Poszukaj na sfd trening dla początkującej albo poproś trenera na siłowni, żeby Ci pomógł
ja właśnie widze sens > kondycja co w moim sporcie jest bardzo wazne i spalanie tkanie tłuszczowej
23 listopada 2013, 16:59
ja właśnie widze sens > kondycja co w moim sporcie jest bardzo wazne i spalanie tkanie tłuszczowejjaki jest sens chodzenia na siłownie robiąc samo cardio? idź biegać, wyjdzie taniej.Poszukaj na sfd trening dla początkującej albo poproś trenera na siłowni, żeby Ci pomógł
