- Dołączył: 2012-08-06
- Miasto: Kokosanka
- Liczba postów: 2933
9 września 2013, 18:44
Witam :) Mam kilka pytan odnośnie jogi.
1.Czy ktoś z Was cwiczy jogę?
2.Jak wrażenia? efekty (zarówno psychiczne jak i fizyczne) ?
3.W domu czy uczęszcza na zajęcia?
4.Jeśli na zajęciach, jak to wygląda tzn czy przed zajęciami tak jak na fitnessie przebiera się w szatni?
5.Jeśli ktoś ćwiczy jogę w domu: od czego zacząć?
6.Czy do cwiczen potrzebna jest mata?
Dziękuję za odpowiedzi ;)
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: -
- Liczba postów: 3546
25 września 2013, 20:34
ja zaczełam od wczoraj i jestem zachwycona :) jakie polecacie filmiki z yt?
28 września 2013, 21:23
Też jestem na początku drogi związanej z jogą ;) Ale trzeba pamiętać, że joga to nie tylko asany i i ogólne ćwiczenia fizyczne. Nie można w niej szukać motywacji do schudnięcia - ona sama w sobie jest celem z każda praktyką :)
1. Pewnie :)!
2. Na pewno redukcja stresu - uspokojenie ciała i umysłu. Stopniowo, ale przy regularnej praktyce o efekty szybciej. Chociaż często już pierwsze zajęcia dają pozytywne wrażenie :)
3.Pod okiem nauczyciela więcej się nauczysz, a jest to ważne przy asanach. Ale praktyka w domu jest bardzo miłym dodatkiem :)
4.Można przyjść już ubranym :) I pamiętaj, żeby to były ubrania nie krępujące ruchów.
5. Od rozciągania, w szególności tylnych mieśni nóg. I przyda się jakaś dobra książka z opisem czym joga jest ;)
6.Bardzo się przydaje :)
