Temat: joga

Ja z miłą chęcią bym zaczęła :-)

1. Tak ;P
2. Zarówno fizycznie jak i psychicznie rewelacja :D Joga zastępuje mi wszystkie ćwiczenia (joga to nie ćwiczenia a sposób na życie )
3. W domku przy muzyce relaksacyjnej. :)
4. Nie mam pojęcia. :P
5. Powitanie słońca :P
6. Niekoniecznie :D jak dla mnie wystarczy powierzchnia na której stopy (gołe oczywiście) sie nie ślizgają :)

ja wykonuję od niedawna. w domu, ćwiczenia z yt. :) ogólnie wrażenia bardzo fajne i fizyczne - m.in dobre rozciągnięcie i psychiczne - rozluźnienie. :) jeśli ćwiczysz w domu to zacznij od jakichś filmików krótszych m.in z Denise Austin, ona ma np. 15-minutowe ćwiczenia. :) ja ćwiczę na macie, żeby chronić kręgosłup i żeby mieć lepszą przyczepność.

U mnie efekty są świetne, po zajęciach czuję się lekka na duchu, spokojna i lepiej mi się potem uczy/pracuje. Ciało też jest bardziej odprężone, takie hmm.. odblokowane. Preferuję zajęcia z instruktorem, bo wiem jak wiele szczegółów umyka gdy praktykuje się jogę samodzielnie. Dla mnie czujne oko instruktora to konieczność. Na zajęcia przebieram się w szatni.

Dodam tylko, że bardzo, bardzo dużo zależy od instruktora - chodziłam do wielu, bywało beznadziejnie i gdybym nie wierzyła że kiedyś znajdę tego "jedynego", to już dawno bym się zniechęciła. Pierwsze zajęcia są zwykle gratis, więc jeśli masz czas i chęci to postaraj się najpierw zrobić rozeznanie :)

1. Tak. Pierwszy raz zainteresowałam się tym jeszcze w gimnazjum i wtedy poświęcałam jej sporo czasu. Jakoś rok czy 2 lata temu o niej zapomniałam i ponowne zmobilizowanie się do ćwiczeń przychodziło mi z wielką trudnością, ale ostatnio znowu się w niej zakochałam.

A cwiczycie z video, czy same? bo chcialabym zaczac joge, ale boje sie, ze sama sobie nie poradze z prawidlowa postawa...;/

dzięki dziewczyny ;) 

ja zaczęłam ćwiczyć będąc na studiach i tak już zostało;) zaczęło się właśnie od treningów z instruktorem, ale teraz ćwiczę sama, ewentualnie jakieś filmiki instruktażowe. jest to jakaś forma ruchu, a jak relaksuje! nie wiem jak u innych, ale takie są moje doświadczenia. do niedawna skupiałam się przede wszystkim na bieganiu, ale teraz wolę trochę mniej intensywne dyscypliny. biorę matę, butelkę wody (ustroniankę z potasem), szukam cichego miejsca i ćwiczę;)

Ja ćwiczę ją regularnie od lutego i już samo to, że robię to do tej pory powinno być jej najlepszą reklamą :)
Początkowo ćwiczyłam ją z filmów z YouTube, teraz sama układam sobie trening z tych elementów, które lubię najbardziej albo na które mam w danym momencie ochotę. Joga wymusza skupienie się na tym, co robisz i uczy świadomości własnego ciała, a przy tym odpręża i relaksuje.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zapraszam na mojego bloga, przez cały luty publikowałam filmy, z którymi ćwiczyłam, więc są one dostosowane dla osób początkujących, jaką wtedy byłam :)