Temat: Pytanie do osób długo trenujacych na siłowni, znajacych się w temacie

Tak w skrócie. Mam 25 162 cm lat Od stycznia jestem pod okiem trenerki i dietetyczki (nie mam konkretnej diety bardziej na bierzaco poprawianie nawyków żywieniowych) schudłam z 82 do 64 kg (pozbyłam się 15 kg tłuszczu). Ćwicze cardio i siłowo, czesto tez interwał, stopniowo miałam coraz więcej dodawane, obecnie od jakichś 3 miesięcy ćwiczę 2 razy ~po 1,5h dziennie 5 dni w tyg - większość wolnego czasu spędzam na siłowni (praca raczej siedząca),

Dlatego że od miesiąca nie wiele spadło trenerka chce bym na tydzień zrobiła sobie wolne - na regenerację od wszelkich ćwiczeń (nawet od marszu) a ja jestem teraz normalnie rozbita i rycze bo nie wiem co zrobić za bardzo ja szanuję jednak mam milion obaw:

1. cięzko mi było wyrobić sobie nawyk codziennych ćwiczeń a teraz sprawia mi to przyjemność, uwielbiam biegać i dzień bez ruchu - nie wyobrażam tego sobie

2. boję się że wieczorami zacznę podjadać (tak było w przeszłości)

3. że kondycja mi sie pogorszy ( a teraz mam lepsza niż kiedy kolwiek)

4. pilnuję się jak mogę z jedzeniem.... jak przestanę to wogóle mam przestac jeść?? (obecnie mimo sporej dawki ruchu muszę czuc ze jestem głodna w ciągu dnia by waga coś ruszyła)

Bardzo proszę o radę, ktoś już tak robił, jak jest z takimi przerwami w treningach?