Temat: Potrzebuję sprawdzonych ćwiczeń.

Od 5 miesięcy ćwiczyłam z Ewą Chodakowską i kilka treningów z Mel B i mam ochotę zmienić trenerkę na jakąś inną ale również taką której treningi trwają od 30 min prócz Jiilian bo jej też znam i niezbyt mi podeszły jej treningi choć wiem że są dobre :)
Pasek wagi
poszukaj sobie program P90x albo całość Shauna T (m.in. Insanity), programy są rozbudowane składają się z max chyba 10 różnych zestawów, i dają wycisk - P90x próbowałam cardio i abs - jest niezłe...

montignaczka napisał(a):

zauberin2 napisał(a):

montignaczka napisał(a):

a ja polecam Insanity, ale to dla tych bardziej zaawansowanych w boju :)
Insanity boskie ! 
Jest swietne! Po dwóch tygodniach widać efekty, nie wspomnę już o tych, których nie widać, czyli lepsza wydolność, kondycja itd :)

nooo :) niedługo chciałabym podjąć się całego programu, zobaczymy jak będzie u mnie. 
do tej pory ćwiczyłam dodatkowo poszczególne filmiki. i jest moc 
Próbuj! Samopoczucie świetne, szczególnie jak zobaczysz i poczujesz efekty :)
Pasek wagi
to zależy na czym ci zależy, nie sztuka jest wziąść byle co, z Twoją sylwetką raczej stawiałabym na treningi wyttrzymałościowe a nie kolejne fitnesy bo tak naprawdę oprócz innej trenerki ćwiczenia nie różnią się sobą za wiele

alvariel napisał(a):

Insanity faktycznie dla zaawasnowanych ale cudowny program, ja łykam figura extraslim przed treningiem, później insanity i jestem mokra od stóp do głów, zmęczona jak pies i szczesliwa jak wariatka. Po-le-cam! <3


łykaj dalej, może nie wstaniesz.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.