Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Potrzebuję sprawdzonych ćwiczeń.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:28

Od 5 miesięcy ćwiczyłam z Ewą Chodakowską i kilka treningów z Mel B i mam ochotę zmienić trenerkę na jakąś inną ale również taką której treningi trwają od 30 min prócz Jiilian bo jej też znam i niezbyt mi podeszły jej treningi choć wiem że są dobre :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika HeavyRain

HeavyRain

  • Dołączył: 2013-01-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 592

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:33

sprawdz turbo jam /turbo fire :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:34

HeavyRain napisał(a):

sprawdz turbo jam /turbo fire :)
A to jakiś konkretny trener prowadzi? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zauberin2

zauberin2

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:48

ja osobiście polecam Fitappy, też ma świetne ćwiczenia :)


Zdjęcie użytkownika thinnyhappy

thinnyhappy

  • Dołączył: 2013-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 176

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:56

Zwowy z zuzką light, program Tracy anderson też jest świetny.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:56

a ja polecam Insanity, ale to dla tych bardziej zaawansowanych w boju :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zauberin2

zauberin2

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:57

montignaczka napisał(a):

a ja polecam Insanity, ale to dla tych bardziej zaawansowanych w boju :)



Insanity boskie ! 
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:00

zauberin2 napisał(a):

montignaczka napisał(a):

a ja polecam Insanity, ale to dla tych bardziej zaawansowanych w boju :)
Insanity boskie ! 

Jest swietne! Po dwóch tygodniach widać efekty, nie wspomnę już o tych, których nie widać, czyli lepsza wydolność, kondycja itd :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:24

montignaczka napisał(a):

a ja polecam Insanity, ale to dla tych bardziej zaawansowanych w boju :)
Coś słyszałam o tym treningu,a czy znajdę go na YT?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:39

Nie wiem czy na YT ale na pewno na chomiku. Raczej trzeba to sciągnąć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.