Temat: Sport to zdrowie.. (?)

no kurcze, a zaczęlam się mocno wkręcać w bieganie. Robię teraz taki trening do półmaratonu . Czy jest zbyt obciążający? Po bieganiu zawsze się rozciągam, a poza tym raz w tygodniu tańczę i staram się uprawiać callanetics. To za dużo? Nie wydaje mi się, ale teraz zwątpiłam..

masz racje, bieganie wcale niestety nie jest takie zdrowe, siadają kolana, stawy biodrowe... sama przez jakiś czas usilnie namawiałam dziewczyny na tym forum by nie biegały codziennie, bo sama nabawiłam się kontuzji nie znając umiaru. a szkoda... bo od biegania można się uzależnic :( ale zaskoczyłaś mnie informacją o pływaniu.

Dzieki za poswiecony nam czas i przekazana wiedze.

dzięki za to,co napisałaś....nie wiedziałam o tym !!!! :O
ciekawa jestem co wg tych badań było by idealną aktywnością? tj. żeby było dobre dla zdrowia i nie szkodziło naszym stawom? ile dziennie powinno się ćwiczyć? ile razy w tygodniu? 

a co z jazdą na rowerze ? Jest w miarę bezpieczna ?

niestety tylko nie kazdego na to stac ale fakt nalezy miec umiar w tym co sie robi i ile sie cwiczy

Przede wszystkim - badania - szczególnie dziewczyny które biegają. Nie chce żebyście zupełnie przestały się ruszać, skąd! 

szkoda że w swoim "wykładzie" nie powołujesz się na żadną fachową literaturę, poza mglistym wspomnieniem o badaniach w trakcie studiów.

Rozumiem że nadmiar wysiłku fizycznego szkodzi, ale w nadmiarze wszystko szkodzi, stąd różne przypadłości, i choroby.
Anoreksja też z czegoś wynika.

Odsyłasz dziewczyny do trenerów personalnych, ja do takiego chodziłam, ćwiczyłam przez 3 m-ce, po 2 godziny (sic!) dziennie - jedna z lepszych warszawskich siłowni, a do kolesia są kolejki z zapisami (wykształcenie gość ma medyczne). JEżeli trener z odpowiednim wykształceniem i odpowiednio rozpisaną dietą zaleca taki trening to chyba wie co robi.
Nie mam problemów z niczym, badania kontrolne robię regularnie.
poniżej linki do artykułów:
http://www.sciaga.pl/tekst/53397-54-wplyw_wysilku_na_organizm_ludzki
http://www.bodyicoach.com/przetrenowanie/

http://www.sparkpeople.com/resource/fitness_articles.asp?id=1542

dopiszę jeszcze - moja mama chora na reumatyzm, z zalecenia lekarza zaczęła biegać i ubrawiać jogę, biega aktywnie od 5 lat, joga trochę krócej - lekarz pod którego jest opieką aż nie wierzył wyniki badań (mama miała rezonans+ tk ) i poziom sprawności mamy jest porównywalny z kobietami niekatywnymi młodszymi o od 15-20 lat