moda na trampolinę, jakie efekty? - strona 1

Dołączył: 2013-05-16
Miasto:
Liczba postów: 176

28 maja 2013, 18:14

ostatnio zauważyłam , że zapanowała moda na skakanie na trampolinie w ramach odchudzania i rzeźbienia ciała.

Też nie dawno zakupiłam , skakałam zaledwie kilka razy po godzince.

Czy warto regularnie skakać?
Oczywiście wykonuję różne podskoki, zwykłe skoki, kolana do góry, trucht w miejscu, pajacyki, skoki nożycowe.

Można ładnie wyszczuplić pośladki , uda i łydki?
Pytam, bo trampolina to fajna zabawa , a potrafi nieźle wymeczyć ;)
Może ktoś z Was skacze?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Nalia91

Dołączył: 2013-03-29
Miasto: Bydgoszcz
Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 18:15

Godzinę? Masz niezła kondycję xD Moja kuzynka ma, czasem jak u niej jestem, to wytrzymuję non stop skacząc 15 minut xD

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Magnolia1986

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 18:16

Ja jak skakałam to mocno się pociłam, potem od wymachów rąk miałam zakwasy między łopatkami :D Na pewno rozluźnia mięśnie. No i jest to niezłe ćwiczenie kardio ;)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

thinnyhappy

Dołączył: 2013-05-16
Miasto:
Liczba postów: 176

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 18:18

czyli można wyszczuplić ciało skacząc na trampolnie? ;)

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Nalia91

Dołączył: 2013-03-29
Miasto: Bydgoszcz
Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 18:18

Tak, cały czas skaczesz, więc uprawiasz cardio. Wiadomo tylko, że to ćwiczenia uzależnione od pogody, chyba że trzymasz ją pod dachem. ;)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

thinnyhappy

Dołączył: 2013-05-16
Miasto:
Liczba postów: 176

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 18:22

to super, bo już nie chce mi się ćwiczyć w domu, a trampolina to przyjemne ćwiczenia, w dodadku na świeżym powietrzu i można się opalić ;)

mamy taki jakby namiot coś takiego i jak pada deszcz trampolina stoi pod nim.

jeżeli nie zwieje dachu, nie bedzie przeszkód do skakania w deszczu ;)

Edytowany przez thinnyhappy 28 maja 2013, 18:24

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

KotkaPsotka

Dołączył: 2010-05-10
Miasto: Mauritius
Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 18:25

To ty niezla jestes :D Ja po 10min wymiekam :P

#7
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

thinnyhappy

Dołączył: 2013-05-16
Miasto:
Liczba postów: 176

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 18:28

ćwiczyłam kiedyś (w styczniu) insanity, więc kondycji trochę się zachowało ;).
W sumie nie chodzi o kondycję, mam 2 młodszego rodzeństwa, mają 5 i 8 lat, skaczemy razem . Kupa śmiechu i spalonych kalorii ;) nawet nie zauważam jak szybko mija godzina ;)

#8
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Nalia91

Dołączył: 2013-03-29
Miasto: Bydgoszcz
Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 18:28

Hah na to super! Tylko się cieszyć, bo trampolina sporo kalorii spala, skoro cały czas skaczesz xD

#9
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

thinnyhappy

Dołączył: 2013-05-16
Miasto:
Liczba postów: 176

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2013, 18:32

może nie cały czas, mam przerwę po 30 minutach, ale podczas niej robię 20 przysiadów , 20 brzuszków, ćwiczenia na wew. stronę ud 20 razy i podnoszenia nogi w leżeniu bokiem tak jak w skalpelu Chodakowskiej 10 razy na każdą stronę. Zajmuję mi to jakoś 8 - 10 minut. A potem znowu szaleje w podskokach ;)

#10
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: moda na trampolinę, jakie efekty?