© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 kwietnia 2013, 17:26
17 kwietnia 2013, 08:35
O jakie efekty pytasz?
Poprawa wydolności, szybkości, siły? To bezpośrednio zalezy od treningu biegowego i zastosowanych narzędzi treningowych.
Jezeli pytasz o ubytki w cm i kg, to niestety podstawa jest odpowiednia dieta, wiec jeżeli tylko zaczęłas biegać, a nie zmieniłaś/poprawiłas diety, to może sie okazać, że w najgorszym przypadku żadnych efektów w tym obszarze nie zanotujesz.
