Temat: Spinning Efekty

Ja dopiero zaczęłam przygodę ze spinningiem wiec jeszcze nie wiem jakie będą efekty ;>

ja chodze 2xtydzien od 3-4mcy.Ale dodatkowo jeszcze biegam. Wysmuklily sie lydki, i troszke umiesnily,ale generalnie -2cm.Wiec jest GIT:)

Moje koleżanki (sztuk 3) chodziły na spinning. Wszystkie miały figurę gruszki. Nie wiem, czy instruktor robił im rozciąganie, ale po ok. 2 miesiącach miały tak rozbudowane uda, że szok. Wyglądały karykaturalnie.
Ja jeżdżę na rowerku spinningowym, ale na lekkim obciążeniu, jedynie jak jadę na stojąco daje sobie duuuże obciążenie.
No i obowiązkowo rozciąganie.