12 kwietnia 2013, 01:26
Szukam osoby korzystające z tego świetnego sposobu na aktywność fizyczną. podzielcie się wynikami i opiniami
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3755
12 kwietnia 2013, 07:16
Nie mierzyłam 'wyników', dla mnie to po prostu sposób na świetne samopoczucie przez cały dzień : )
- Dołączył: 2010-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1093
12 kwietnia 2013, 07:30
ćwicze zumbe od 3 lat (2xtydz) i ją uwiebiam!
zamierzam wkrótce zrobić intruktorski kursik :)
ale tak co do wyników to : ogólnorozwojowe zajęcia to są, umiarkowane cardio, endorfin dużo :), zabawy, kondycja się polepszy, koordynacja ruchowo-wzrokowa, zdolności taneczne
ale
wagi i mięśni to nie ruszy sama zumba
- Dołączył: 2010-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1093
12 kwietnia 2013, 07:30
ćwicze zumbe od 3 lat (2xtydz) i ją uwiebiam!
zamierzam wkrótce zrobić intruktorski kursik :)
ale tak co do wyników to : ogólnorozwojowe zajęcia to są, umiarkowane cardio, endorfin dużo :), zabawy, kondycja się polepszy, koordynacja ruchowo-wzrokowa, zdolności taneczne
ale
wagi i mięśni to nie ruszy sama zumba
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 1778
12 kwietnia 2013, 08:03
Przy częstych i ntensywnych treningach - zależy jak osoba prowadzi, gwarantowany spadek wagi ;)
Ja byłam raz i instruktorka dała mi niezły wycisk ;D
A do tego było śmiesznie i w ogóle fajnie.. ;)
Stanowczo polecam dla początkujących jak i dla zaawansowanych ;)
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: X3
- Liczba postów: 2037
12 kwietnia 2013, 08:24
Zgadzam się z
paula920901. Po zajęciach zawsze wychodzę zalana potem
![]()
W ostatnim czasie regularnie chodziłam na zumbę (3x tydz.), a dzień bez niej zastępowałam domowym tańcem. Dodatkowo robiłam tylko 10-cio minutówki (od których przecież waga nie spada). Zgubiłam jakoś 2-3 kg, a to dużo jak dla mnie, bo teraz mam większe trudności ze zrzuceniem kg.
![]()
Ale głównie dzięki niej udało mi się z 55 kg zejść do 49,2 kg w zeszłym roku. Potem ruszyłam z wagi 52 kg jakoś na jesieni i dobrnęłam do 48,4 kg.
Kocham zumbe i nie wyobrażam sobie życia bez niej. xD
12 kwietnia 2013, 08:41
J też chodzę na zumbę zaczęłam w grudniu chodzę regularnie 3 razy w tygodniu na wakacje robię kurs instruktorski :) nie wyobrażam sobie teraz tygodnia bez zumby :D ale ja np zauważyłam żę oprócz niezłego wycisku poprawiła mi się kondycją ubyło mi w ciagu miesiąca prawie 20 cm wszedzie oraz poprawiła mi się skóra no i przestałam być mega zakompleksioną panną a zaczęłam się cieszyć zyciem :D
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: X3
- Liczba postów: 2037
12 kwietnia 2013, 09:22
Też myślałam o kursie, ale chyba nie jestem jeszcze gotowa. Chciałabym wykonywać wszystkie ruchy już perfekcyjnie. :)
No to gratuluję spadku w centymetrach
![]()
12 kwietnia 2013, 12:25
no ja prowadze od miesiaca zajecia i jest spoko:
- Dołączył: 2013-04-04
- Miasto: Bielawa
- Liczba postów: 1345
12 kwietnia 2013, 12:48
A ja tez bym chciała ,ale jakoś się wstydzę jak słysze po moich znajomych które tam chodzą-same szprychy!!!
W ostatnim czasie regularnie chodziłam na zumbę (3x tydz.), a dzień bez niej zastępowałam domowym tańcem. Dodatkowo robiłam tylko 10-cio minutówki (od których przecież waga nie spada). Zgubiłam jakoś 2-3 kg, a to dużo jak dla mnie, bo teraz mam większe trudności ze zrzuceniem kg. 
Ale głównie dzięki niej udało mi się z 55 kg zejść do 49,2 kg w zeszłym roku. Potem ruszyłam z wagi 52 kg jakoś na jesieni i dobrnęłam do 48,4 kg.
