Temat: Plan treningowy dla początkujących

Zoey.Redbird napisał(a):

ja kiedyś też znalazłam taki program, ale zaczęłam od któregoś tygodnia (coś w stylu 3 min biegu 2 marszu i tak 6 razy chyba)Teraz biegam 50 min bez zatrzymywania się. Może zacznij program od tego poziomu, który cię męczy, ale nie w stopniu "wypluwam płuca"

Lovedresses napisał(a):

Ja właśnie biegam z tym planem ale dopiero 3 dzień. Dla mnie wydaje się bardzo sensowny szczególnie że ledwo biegnę tę minutę.. więc nie chcę wiedzieć co byłoby przy większej ilości minut.

Lovedresses napisał(a):

Ja właśnie biegam z tym planem ale dopiero 3 dzień. Dla mnie wydaje się bardzo sensowny szczególnie że ledwo biegnę tę minutę.. więc nie chcę wiedzieć co byłoby przy większej ilości minut.

rafalmruk napisał(a):

Zamiast się zastanawiać to zacznij biegać.jak się okaże, ze początki są za lekkie, to przejdziesz szybciej do kolejnego etapu.Proste.