Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ile godzin cwiczycie???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika smerfetka9292

smerfetka9292

  • Dołączył: 2013-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2013, 20:35

Ile godzin dziennie cwiczycie i ile razy w tyg?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GMP1991

GMP1991

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 00:25

czasami  30  czasami  kilka minut dłużej zalezy jak wyjdzie
Zdjęcie użytkownika kasperito

kasperito

  • Dołączył: 2006-07-04
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1092

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 00:30

90-100 minut 7 x w tyg
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Cake.Berry

Cake.Berry

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 01:22

Skalpel chodakowskiuej co drugi dzień :-) 
Zdjęcie użytkownika ania14021994

ania14021994

  • Dołączył: 2013-01-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3327

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 06:10

Max. godzinę :)
ale zazwyczaj 30 minut.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beeveedes

beeveedes

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 06:38

codziennie ćwiczę, bo robię "shreda", ale przed tem było tak to po 30-40 minut co dwa dni ;)
Zdjęcie użytkownika Enieledam84

Enieledam84

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 3688

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 07:32

180 - 240 min. - sześć razy w tygodniu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Krejzii

Krejzii

  • Dołączył: 2012-08-23
  • Miasto: Zamość
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 07:44

50-60min:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 08:04

5-6 razy w tygodniu po 60 min.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelka16

ewelka16

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 09:47

W sumie jakoś nigdy nie liczyłam, ale ćwiczę z Mel b 10 minut brzuch, do godziny rowerek, 30 minut hula hop i trochę na skakance, jakieś pompki, ćwiczenia na ramiona, do tego chodzenie na uczelnie w te i we wte  z 1h (w sumie też ruch) To pewnie ze 3h max dziennie
Zdjęcie użytkownika Dysiulkaaa

Dysiulkaaa

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 09:56

codziennie oprócz niedziel.
3 dni trening wygląda tak : 40 min na najcięższym obciążeniu rowerka przy tempie 25-30 km/h
4 x 50 brzuszki składane z nogami tzw scyzoryk
5 x 10 pompki damskie
4 x 50 agrafka na uda
czasem jeszcze 10-15 min twister
3 dni pozostałe robię 40 min rowerka (jak wyżej)
brzuszki (jak wyżej)
oraz godzinny trening na ramiona i plecy ułożone przez mojego Lubego :)

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.