© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 listopada 2012, 11:14
17 listopada 2012, 12:04
17 listopada 2012, 12:12
Chcę zmienić sylwetkę, dlatego ćwiczę, czego szczerze nienawidzę. Nie znoszę czuć się jak mokra świnia, tego, że po każdym treningu powinnam zaraz cała się umyć, łącznie z włosami, na co nie mogę sobie pozwolić, bo są długie, gęste i schną około 5 godzin, więc przez cały dzień czuję, że po prostu śmierdzę...
Edytowany przez 17 listopada 2012, 12:12
17 listopada 2012, 12:13
17 listopada 2012, 12:14
17 listopada 2012, 12:20
wyglada mi to na zly program cwiczen, niby nie powinno sie laczyc cwiczen cardio z silowymi. No i dieta musi byc dorbze ulozona, samo to ze jest i pijesz wode wiele nie mowi. Wez tez pod uwage ze cwiczenia ud na silowni nie musza wplynac na mneijsze obwody.
17 listopada 2012, 12:24
Namieszałeś. Trening cardio powinien się łączyć z ćwiczeniami siłowymi. Wtedy są o wiele lepsze efekty.wyglada mi to na zly program cwiczen, niby nie powinno sie laczyc cwiczen cardio z silowymi. No i dieta musi byc dorbze ulozona, samo to ze jest i pijesz wode wiele nie mowi. Wez tez pod uwage ze cwiczenia ud na silowni nie musza wplynac na mneijsze obwody.
17 listopada 2012, 12:27
17 listopada 2012, 12:27
Też mam takie informacje.Namieszałeś. Trening cardio powinien się łączyć z ćwiczeniami siłowymi. Wtedy są o wiele lepsze efekty.wyglada mi to na zly program cwiczen, niby nie powinno sie laczyc cwiczen cardio z silowymi. No i dieta musi byc dorbze ulozona, samo to ze jest i pijesz wode wiele nie mowi. Wez tez pod uwage ze cwiczenia ud na silowni nie musza wplynac na mneijsze obwody.
17 listopada 2012, 12:38
Tez bym byla wkurzona... Przybije teraz gwozdz do trumny, gdyz wczoraj doznalam szoku! Po tygodniu cwiczen z Mel B dziewczyna uzyskala NIEWIARYGODNE efekty, ja przez kilka miesiecy ( zdecydowanie mniej intensywnego) odchudzania nie osiagnelam polowy tego:P Ponizej link do jej pamietnika.
Ale od dzisiaj tez zaczynam te 10-cio minutowki, moze tez mi pomoga
Tak jak dziewczyny radza- skontaktuj sie z jakims trenerem. Nie jestem absolutnie specjalista, ale jedyny pomysl jaki mi przyszedl do glowy to to, ze za szybko i zbyt intensywnie cwiczysz:)
"Im bardziej się pocisz podczas ćwiczeń, im szybsze tętno osiągasz, tym więcej kalorii spalasz i szybciej chudniesz.
To mit. Bardzo intensywny wysiłek, któremu towarzyszy szybkie tętno, buduje twoją wytrzymałość i wydolność, ale - uwaga - nie spala tłuszczu! Intensywny trening sprawia, że organizm czerpie energię z tkanki mięśniowej, a nie z tkanki tłuszczowej."
17 listopada 2012, 12:40
Tez bym byla wkurzona... Przybije teraz gwozdz do trumny, gdyz wczoraj doznalam szoku! Po tygodniu cwiczen z Mel B dziewczyna uzyskala NIEWIARYGODNE efekty, ja przez kilka miesiecy ( zdecydowanie mniej intensywnego) odchudzania nie osiagnelam polowy tego:P Ponizej link do jej pamietnika. "Odmieniona i zakochana" Ale od dzisiaj tez zaczynam te 10-cio minutowki, moze tez mi pomogaTak jak dziewczyny radza- skontaktuj sie z jakims trenerem. Nie jestem absolutnie specjalista, ale jedyny pomysl jaki mi przyszedl do glowy to to, ze za szybko i zbyt intensywnie cwiczysz:) "Im bardziej się pocisz podczas ćwiczeń, im szybsze tętno osiągasz, tym więcej kalorii spalasz i szybciej chudniesz. To mit. Bardzo intensywny wysiłek, któremu towarzyszy szybkie tętno, buduje twoją wytrzymałość i wydolność, ale - uwaga - nie spala tłuszczu! Intensywny trening sprawia, że organizm czerpie energię z tkanki mięśniowej, a nie z tkanki tłuszczowej."
