© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2012, 19:50
Witam.
Od 3 dni ćwicze z Mel B i dodatkowo troc jeżdżę na rowerze stacjonarnym. Nie wiem czy dobrze rozplanowałam sobie ćwiczenia i prosiłabym o podpowiedź jeśli coś trzebaby zmienić.
Plan ćwiczeń:
poniedziałek, piątek
30 minut rowerek
Mel B 10 min. trening pośladków
Mel B 10 min. trening nóg
wtorek, czwartek, sobota
30 minut rowerek
Mel B 10 min. trening brzucha
Mel B 10 min. trening cardio
środy i niedziele mam wolne od ćwiczeń
Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam
26 sierpnia 2012, 20:21
26 sierpnia 2012, 21:16
26 sierpnia 2012, 21:31
14 listopada 2012, 19:26
24 sierpnia 2013, 16:45
Miałam podobny plan w tamtym tygodniu, jednak ważna jest kolejność ćwiczeń,wpierw wykonujemy siłowe, potem modelujące, a potem cardio czyli np. rowerek ;)
