© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2012, 19:50
Witam.
Od 3 dni ćwicze z Mel B i dodatkowo troc jeżdżę na rowerze stacjonarnym. Nie wiem czy dobrze rozplanowałam sobie ćwiczenia i prosiłabym o podpowiedź jeśli coś trzebaby zmienić.
Plan ćwiczeń:
poniedziałek, piątek
30 minut rowerek
Mel B 10 min. trening pośladków
Mel B 10 min. trening nóg
wtorek, czwartek, sobota
30 minut rowerek
Mel B 10 min. trening brzucha
Mel B 10 min. trening cardio
środy i niedziele mam wolne od ćwiczeń
Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam
26 sierpnia 2012, 19:54
26 sierpnia 2012, 19:57
Edytowany przez Enieledam84 26 sierpnia 2012, 19:59
26 sierpnia 2012, 20:04
26 sierpnia 2012, 20:06
26 sierpnia 2012, 20:06
a co jeśli chcę robić z Mel B tylko brzuch i biegam? Robić to przed czy po bieganiu i rozciąganiu?
26 sierpnia 2012, 20:07
26 sierpnia 2012, 20:10
26 sierpnia 2012, 20:10
Nie mam aż tak dużo czasu i siły, aby wykonać wszystkie te ćwiczenia. Może jak mi się kondycja poprawi i znajdę trochę więcej czasu to będę robiła pozostałe ćwiczenia. Jak narazie wybrałam te według mnie najbardziej potrzebne. Czyli lepiej żebym rowerek robiła na końcu?
26 sierpnia 2012, 20:14
