Temat: Pompujemy

Aż tak się nie znam na ćwiczeniach, ale wydaje mi się, że ćwiczenia hantlami niespecjalnie Ci ułatwią robienie pompek. Żeby dobrze je robić trzeba po prostu je ćwiczyć. Daję słowo, że z każdym dniem będzie Ci łatwiej.
Natomiast mam wrażenie, że Twoje hantle mają tyle do pompek co rower do biegania - na rowerze zwiększasz wytrzymałość nóg, ale bez praktyki nie przebiegniesz 10 km bez przerwy (nawet jeżeli na rowerze robisz 50 km). To są moje doświadczenia :)

No pewnie masz rację, na początek będę co jakiś czas stawać w pozycji pompkowej i stać aż padnę na twarz O.o Potem może już poczuję więcej siły i będę próbować. Dzięki wielkie :)

Ja jakoś nigdy wielkiej wagi do pompek nie przywiązywałam, ale robię męskie w ramach ćwiczeń. Na początek zaczynałam od podpierania się kolanami, czyli tzw. pompek damskich. Potem zaczęłam pływać, porządnie wyciskać kilogramy na siłowni, no i jakoś sama przyszłam umiejętność robienia tych pompek trudniejszych. Wykonuję trzy serie po 10-15 powtórzeń.