Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pompujemy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Cannabis91

Cannabis91

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Kowary
  • Liczba postów: 2677

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:39

Hej, chciałabym Was zapytać czy robicie pompki, jeśli tak to ile jesteście w stanie zrobić? Ja przyznaje, że chociaż podnoszę hantle, robie brzuszki, jeżdżę rowerkiem, to nie jestem w stanie wykonać prawidłowo ani jednej pompki...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PolaGirl.

PolaGirl.

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:40

Nie.

Edytowany przez PolaGirl. 27 sierpnia 2012, 01:18

Zdjęcie użytkownika aniek6

aniek6

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Nigdzie
  • Liczba postów: 1008

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:41

Kwestia ćwiczeń :). Ja kiedyś też nie potrafiłam zrobić ani jednej męskiej pompki. Teraz robię około 20 męskich, albo takich, że mam nogi dodatkowo na krześle. Fajne ćwiczenie :).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:43

robię serie po 12 - jeszcze 3 tyg temu robiłam 1 :) 
Zdjęcie użytkownika Cannabis91

Cannabis91

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Kowary
  • Liczba postów: 2677

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:46

No dobra, ale jak to osiągnęłyście? Bo ja się przymierzam i nie jestem w stanie zrobić ani jednej, robie kilka takich wgłębień dosłownie chyba po 4 cm i jak wstaję to serce mi tak wali, że mało nie mdleję O.o
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika domingo19

domingo19

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:49

na poczatek stoj w pozycji do pompek i utrzymuj sie na rekach jak najduzej nie zginajac ich.
Zdjęcie użytkownika Cannabis91

Cannabis91

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Kowary
  • Liczba postów: 2677

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:51

no dobra, może i dobre to na początek. Może nie skończę życia w ten sposób :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniek6

aniek6

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Nigdzie
  • Liczba postów: 1008

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:55

Ja po porstu codziennie starałam się zrobić coś, na początku ledwo zrobiłam kilka (a i tak kiepskich technicznie), dnia następnego już poszło trochę lżej itd. Mięśnie rąk muszą się po prostu wzmocnić i oto cała filozofia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika havre

havre

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:59

Ja też nie zrobię nawet jednej. Postawiłam sobie za cel, żeby zrobić chociaż jedną dobrze, ale chyba jednak sobie odpuszczę. Niepotrzebne mi to. To faceci mają tak pakować, a nie my kobity. :D
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cannabis91

Cannabis91

  • Dołączył: 2012-07-27
  • Miasto: Kowary
  • Liczba postów: 2677

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2012, 12:59

No to właśnie ćwiczę hantlami, mam takie po 3 kg i nie sprawia mi problemu ćwiczenie nawet dosyć długie, myślałam, że już się trochę wzmocniłam w tej partii ciała ^^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.