© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 sierpnia 2012, 13:44
Kochane, sprawa wygląda tak - we wrzesniu moj chłopak wyjezdza do Belgii do pracy, nie bedziemy widziec sie ze soba okoloo 25 dni. Jak tylko o tym uslyszalam to wiedzialam ze uschne z tesknoty ale stwierdzilam ze skoro bede miala tyle wolnego to przeciez moge skupic sie na sobie, wiec postanawiam cwiczyc na calego, lacznie z dbaniem o siebie, maseczkami, balsamami itd aby Kochany jak wroci mial mnie piekniejsza ;) dzieki temu tez bede miala zajecie po pracy ;) cwiczyc uwielbiam wiec poniekad jest to dla mnie duza przyjemnosc
Chcialam was poprosic o najskuteczniejsze cwiczenia, plany treningowe itd ktore pomoga mi zwalczyc tluszczyk i swietnie wymodelowac cialo. Chce dziennie poswiecic okolo 2h na treningi
A moze znacie jakies fajne maseczki na cialo, wlosy, buzie ktore jeszce bardziej pomoga mi byc piekniejsza ;) z gory dzikeuje za pomoc.
Edytowany przez kamilla1991 14 sierpnia 2012, 14:05
14 sierpnia 2012, 14:05
Proszę edytuj tytuł - 7 punkt regulaminu.Pamiętaj również by nie łamać 13 punktu - jeśli chcesz dodać nową myśl to edytuj list.
;) zrobione
14 sierpnia 2012, 14:12
wlasnie myslalam zeby np w pon 1 plytka plus 45 rowerka plus np hula hop, a we wttorek 2 plytka, interwasly na rowerku (okolo30min) i tak na zmiane... a siostra jak sie cuzje po tkaim przeplataniu? wstaje jakos z lozka? heheMi ten grzybek mama wcisnęła. Nie wiem skąd to wzięła- ale wydaję mi się, że jest łatwo dostępny. Może w jakiś sklepach zielarskich albo chociażby na allegro.Ja z Ewką ćwiczę tak: w tydzień (od pon - czw) ćwiczę 2 część (trudniejszą) a w weekend ćwiczę 1 część (łatwiejszą). Widać efekty.Moja siostra ćwiczy właśnie tak jak piszesz- raz to, raz to i... zastanawiam się czy też właśnie nie zacząć tak robić :D.wanilka90 a gdzie znajde taki kefir? Masz na mysli cwiczenia ewki te pierwsze czy drugie? tez o nich myslalam, mialam w planach przeplatac je w jeden dzien pierwsza plytka w drugi dzien druga co o tym myslisz?
14 sierpnia 2012, 14:17
Edytowany przez kamilla1991 14 sierpnia 2012, 14:18
14 sierpnia 2012, 14:17
a w jakiej czesci ciala widzisz najwieksze zmiany? polecasz jeszce cos oprocz ewkii?
14 sierpnia 2012, 14:31
wanilka90 a w jakiej czesci ciala widzisz najwieksze zmiany? polecasz jeszce cos oprocz ewkii?
Edytowany przez 73b92a94bf8631d132c30219b8f7f0f3 14 sierpnia 2012, 14:33
14 sierpnia 2012, 20:30
14 sierpnia 2012, 20:33
Aerobick ćwiczenia z Tiffany Rothe, http://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=Wo5TpbHjI74&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI&feature=relmfu Aerobick http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=udlLaGVDnSs&feature=related Julian 30 dni http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8 Ćwiczenia na poszczególne części ciała Rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI http://www.youtube.com/watch?v=NxqVYIirSo0&feature=related - na pupę http://www.youtube.com/watch?v=WU_mMuCZab8 - obwisłe ramiona http://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ - na ramiona Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową: http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM&feature=related Ćwiczenia na brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k&feature=related Różne: i zaczynam Aerobiczną ,, 6" Weidera http://www.youtube.com/watch?v=VxhX_wcr3GQ trening na brzuch http://www.youtube.com/watch?v=lYB03AHRkDM&feature=related Taniec brzucha http://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6irGNg&feature=related Mel b pośladki http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=rsOwRoaRh4I&feature=endscreen
14 sierpnia 2012, 20:35
14 sierpnia 2012, 20:36
14 sierpnia 2012, 21:37
