Temat: bieganie - pytanie

asia93.warszawa napisał(a):

Na pewno nie jest to wina wagi. Mam adidasy, ale takie ,, podróbki '' o płaskim  spodzie  ;)

kintan napisał(a):

Nie wolno robić krążeń kolan, kostek - ponieważ to są stawy :) Rozciąganie i rozgrzewka powinna dotyczyć raczej mięśni :) A może po prostu przeciążyłaś kolana, na początku było ok a teraz jest coraz ciężej, bo stawy są coraz bardziej obciązone. Ważne jest też ile ważysz - im więcej tym wiekszy ciężar dla stawów. Odpocznij może parę dni smarując się jakimś żelem przeciw bolowym np. fastum albo nurofen ;)

rafalmruk napisał(a):

kintan napisał(a):

Nie wolno robić krążeń kolan, kostek - ponieważ to są stawy :) Rozciąganie i rozgrzewka powinna dotyczyć raczej mięśni :) A może po prostu przeciążyłaś kolana, na początku było ok a teraz jest coraz ciężej, bo stawy są coraz bardziej obciązone. Ważne jest też ile ważysz - im więcej tym wiekszy ciężar dla stawów. Odpocznij może parę dni smarując się jakimś żelem przeciw bolowym np. fastum albo nurofen ;)

WTFAYTA?????? Nie chcę przeklinać, wiec sama sobie ten skrót rozszyfruj?Oczywiście, że wolno, a nawet należy przed bieganiem wykonać kilka krążeń w każdym stawie.

kintan napisał(a):

rafalmruk napisał(a):

kintan napisał(a):

Nie wolno robić krążeń kolan, kostek - ponieważ to są stawy :) Rozciąganie i rozgrzewka powinna dotyczyć raczej mięśni :) A może po prostu przeciążyłaś kolana, na początku było ok a teraz jest coraz ciężej, bo stawy są coraz bardziej obciązone. Ważne jest też ile ważysz - im więcej tym wiekszy ciężar dla stawów. Odpocznij może parę dni smarując się jakimś żelem przeciw bolowym np. fastum albo nurofen ;)

WTFAYTA?????? Nie chcę przeklinać, wiec sama sobie ten skrót rozszyfruj?Oczywiście, że wolno, a nawet należy przed bieganiem wykonać kilka krążeń w każdym stawie.

Trenowałam przez 6 lat w reprezentacji Polski i nie tylko, na najwyższym poziomie, więc naprawdę dobrze wiem co wolno a czego nie. Jak ktoś chce sobie robić krzywdę i mieć problemy na starość ze stawami to niech robi. Ja swoje wiem, ale Ty nie musisz podzielać mojego zdania i innych lekarzy, i specjalistów od treningów, trenerów. Chcesz sobie robić krzywdę - rób, ja nie będę wykonywać takich ćwiczeń i przedstawiam dziewczynom moje zdanie.

rafalmruk napisał(a):

kintan napisał(a):

rafalmruk napisał(a):

kintan napisał(a):

Nie wolno robić krążeń kolan, kostek - ponieważ to są stawy :) Rozciąganie i rozgrzewka powinna dotyczyć raczej mięśni :) A może po prostu przeciążyłaś kolana, na początku było ok a teraz jest coraz ciężej, bo stawy są coraz bardziej obciązone. Ważne jest też ile ważysz - im więcej tym wiekszy ciężar dla stawów. Odpocznij może parę dni smarując się jakimś żelem przeciw bolowym np. fastum albo nurofen ;)

WTFAYTA?????? Nie chcę przeklinać, wiec sama sobie ten skrót rozszyfruj?Oczywiście, że wolno, a nawet należy przed bieganiem wykonać kilka krążeń w każdym stawie.

Trenowałam przez 6 lat w reprezentacji Polski i nie tylko, na najwyższym poziomie, więc naprawdę dobrze wiem co wolno a czego nie. Jak ktoś chce sobie robić krzywdę i mieć problemy na starość ze stawami to niech robi. Ja swoje wiem, ale Ty nie musisz podzielać mojego zdania i innych lekarzy, i specjalistów od treningów, trenerów. Chcesz sobie robić krzywdę - rób, ja nie będę wykonywać takich ćwiczeń i przedstawiam dziewczynom moje zdanie.

Tak, a ja trenowałem w kadrze galaktyki przez 10 lat na jeszcze wyższym poziomie i wiem lepiej niż Ty. Nie rób sobie jaj.Nawet gdybym nie miał za sobą kilkunastu lat jakiejś tam kariery sportowej i nie spędził tego czasu na sali gimnastycznej (plus kilka kolejnych w klubach amatorskich w rożnych dyscyplinach) to wystarczy pooglądać rozgrzewki zawodowców przed ich zawodami, lub poczytać rozpisane plany treningowe, żeby się przekonać, ze rozgrzewanie stawów poprzez wykonywanie ruchów okrężnych to standard. (Chcesz mi wmówić, ze np nasi siatkarze rozgrzewając się przed meczem i kręcąc kolanami i kostkami robią sobie krzywdę, a ich lekarze to amatorzy?) No proszę Cię..Może jak się jest w kadrze narodowej brydża sportowego, szachów lub bilarda to takie ćwiczenia na rozgrzewce nie występują, ale we wszystkich dyscyplinach, gdzie w czasie zawodów występuje ruch, jest to standard.Nie muszę podzielać Twojego zdania i go nie podzielam, bo jest nieprawdziwe i niebezpieczne, bo nierozgrzane stawy sa dużo bardziej podatne na kontuzje.

kintan napisał(a):

Pluj świni w oczy a ona powie, że deszcz pada. Nie mam zamiaru tutaj z Tobą polemizować, bo Twoje "wielkie" doświadczenie sportowe "Rafaelu" też nie jest niczym poparte. Pozdrawiam i życze miłego leczenia nadwyrężeń spowodowanych sportem :)