Temat: bieganie - pytanie

a robisz rozciaganie przed bieganiem?

A jakie buty? Ja jak zaczynałam biegać w trampkach, żeby sprawdzić, czy wogole dam radę biegać, to też mnie bolały, w butach do bieganiajest okej. No i rozgrzewka dobra, krążenia kolan, kostek.

Zapytaj o to lekarza, a nie tu na forum.

może buty?

na bank od butów, albo od tego, że biegasz po asfaldzie?

kolana ci się przeciążyły. ja tez tak mam jak za dużo biegam. Mamy za dużą wage jak na nasze stawy :D

Nie wolno robić krążeń kolan, kostek - ponieważ to są stawy :) Rozciąganie i rozgrzewka powinna dotyczyć raczej mięśni :) A może po prostu przeciążyłaś kolana, na początku było ok a teraz jest coraz ciężej, bo stawy są coraz bardziej obciązone. Ważne jest też ile ważysz - im więcej tym wiekszy ciężar dla stawów. Odpocznij może parę dni smarując się jakimś żelem przeciw bolowym np. fastum albo nurofen ;)

Na pewno nie jest to wina wagi. Mam adidasy, ale takie ,, podróbki '' o płaskim  spodzie  ;)

Zrób sobie trzydniową przerwę, zwróć uwagę rozciąganie, może coś źle robisz.