Temat: Dlaczego nie chudnę?

GMP1991 napisał(a):

zle robisz ze kolacji nie jesz bo się je też je a ostatyni posiłęk powinien być 3 godz przed snem  jak idziesz pózno np o północy to  o 9 wypada coś zjeśc jabłko czy coś , i też musisz ćwiczyć   coś na nogi , brzuszki itp  i ruch trochę spacerki , rower czy cos  takiego  , bo też od cwiczeń mięsnie rosną i dlatego też moż enie spadać zalezy od ćwieczeń

NotMyself napisał(a):

zi0mus napisał(a):

Twoj jadlospis nie jest o dupe rozbic. Nawet do tego sie nie nadaje.

rafalmruk napisał(a):

GMP1991 napisał(a):

zle robisz ze kolacji nie jesz bo się je też je a ostatyni posiłęk powinien być 3 godz przed snem  jak idziesz pózno np o północy to  o 9 wypada coś zjeśc jabłko czy coś , i też musisz ćwiczyć   coś na nogi , brzuszki itp  i ruch trochę spacerki , rower czy cos  takiego  , bo też od cwiczeń mięsnie rosną i dlatego też moż enie spadać zalezy od ćwieczeń

Dziewczyna ma dietę zapewne w okolicach 1000 kcal, zapotrzebowanie z 1900 (może nieco mniej, albo więcej) i jej mięśnie urosły.Z czego się pytam . Z powietrza?????? Wypadało by nieco poczytać i się poduczyć trochę podstaw, żeby takich durnot nie pisać.Na pocieszenie muszę powiedzieć, że nie jesteś sama w tym temacie. Już jedna koleżanka wcześniej też wysnuła taki "wniosek".Tragedia. Tylko proszę Cie nie pisz, że jak się trenuje i je białko po treningu to mięśnie rosną.

xxllxx napisał(a):

A jeszcze chciałam się zapytać kiedy jeść węglowodany, kiedy cukry, tłuszcze a kiedy białka? (Chodzi mi o porę dnia).

xxllxx napisał(a):

To, że po zjedzeniu jej miałam rano nawet o 0,5kg więcej.

werka1468 napisał(a):

xxllxx napisał(a):

Mój jadłospis nie jest od dupę rozbić:Śniadanie I - KanapkiŚniadanie II - Jabłko i jogurtObiad - NormalnyPodwieczorek - Owoce 

Jest kiepsko..Śniadanie - ile jesz tych kanapek? Obiad - co znaczy normalny ? Podwieczorek - węgle powinniśmy jeść do godziny 14.