Temat: MYŚLAŁAM, ŻE SIŁOWNIA POMOŻE :(

Witam, od dwóch tygodni chodzę na siłownie. Trener wyciska ze mnie morze potu (15min bieżni, 15min stepper, 15min rower a potem siłowe na brzuch z obciążeniem) Owszem, nie pilnuję diety, ale myślałam, że ćwiczenia same w sobie powinny pomóc na zrzucenie wagi. Ale niestety, moja waga ruszyła w górę i powiem szczerz, że moja motywacja jest w związku z tym ZEROWA. Czy to możliwe, że póki co waga poszła w górę, ale za jakiś czas obniży się? Chciałabym zrzucić ok 10kg. Może ktoś mógłby mi podpowiedzieć jakieś rozwiązania?
dajcie spokój z tymi mięśniami, nikt nie zrobi sobie 3kg mięśni w dwa tygodnie! nie powielajcie głupich mitów! 

aniolek007 napisał(a):

artosis napisał(a):

aniolek007 napisał(a):

Waga zaczęła rosnąć, bo tłuszcz zamieniasz na mięśnie, a one zawsze ważą więcej. Ale co z tego, że będziesz chodziła na siłownię, skoro nie będzie diety. To błędne koło. Pilnuj się z jedzeniem, jedz zdrowo, ćwicz z trenerem, a szybko zobaczysz różnicę w swoim ciele, jak i po spadających centymetrach (warto, byś pomierzyła się teraz, by w przyszłości móc porównać).
a jak zamienia sie tluszcz w miesnie ? mozesz na przykladzie kostki smalcu zrobic  stek ???
Ćwicząc spala się tkankę tłuszczową a mięśnie rosną.


Nie ma czegos takiego. Albo masa albo redukcja. Nie siej glupot.

aniolek007 napisał(a):

artosis napisał(a):

aniolek007 napisał(a):

Waga zaczęła rosnąć, bo tłuszcz zamieniasz na mięśnie, a one zawsze ważą więcej. Ale co z tego, że będziesz chodziła na siłownię, skoro nie będzie diety. To błędne koło. Pilnuj się z jedzeniem, jedz zdrowo, ćwicz z trenerem, a szybko zobaczysz różnicę w swoim ciele, jak i po spadających centymetrach (warto, byś pomierzyła się teraz, by w przyszłości móc porównać).
a jak zamienia sie tluszcz w miesnie ? mozesz na przykladzie kostki smalcu zrobic  stek ???
Ćwicząc spala się tkankę tłuszczową a mięśnie rosną.


ola boga .... cwiczysz miesnie - ONE NIE ROSNA ! roslyby gdybys jadla duuuzo bialka i bilans kaloryczny musialby byc na plusie do tego o jakies 300 kalorii dziennie wiecej niz twoje dzienne zapotrzebowanie.Przestancie siac ferment z tymi rosnacymi miesniami!
mi się wydaje, że to "nie trzymam diety" to znaczy tutaj skubnę schbowego, tutaj fryteczkę, tutaj ciasteczko,... o cola! jak tak jest to nic dziwnego, że waga nie spada :)
Pasek wagi
Mam dokładnie ten sam problem co elanicz :( Taki brak efektów strasznie podcina skrzydła
Pasek wagi
Najpierw siłowe a potem aeroby?! Mój też kazał mi odwrotnie :(
Pasek wagi
szczerze mówiąc, Twój trening ułożony przez trenera wydaje mi się dziwny. Bez ładu i składu, ale pewnie ma to jakieś podstawy teoretyczne...
Pasek wagi
dokladnie tez czytalam na forum sportowym, ze masa miesniowa nie ma nic wspolnego z masa tluszczowa. Tak jak napisala artosis: mozesz na przykladzie kostki smalcu zrobic  stek??
pamietaj do wszystkiego trzeba czasu... 2 tygodnie to zaden specjalny wyczyn...
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.