Temat: jaki rodzaj ćwiczeń najlepiej odchudza?

bieganie, rower, stepper, cwiczenia z ciężarkami? Chodzi mi o ćwiczenia nie na rzeźbę ani modelujące ale aktywnosc ktora typowo pomaga po prostu schudnąć
Rower, orbiterek, bieganie ;) 
Pasek wagi
ja wiem ze wszystko pomaga ale pytalam co najbardziej."Najbardziej" to znaczy ze przynosi najlepsze i najszybsze efekty...
Powiem tak
Bez cwiczen silowych efektow rewelacyjnych nie bedzie

Najlepszy jest trening mix
Czyli na przemian robione cwiczenia cardio i silowe
w moim pamietniku w wczesniejszych wpisach (z przed jakis 5dni) podalam treningi

Same cardio nie wystarcza
interwały ;-) polecam ;))! ja robie i szybciutko z nimi chudnę, orócz tego bieganie i skakanka naszybsze spalacze fat ;p
trening bokserski...
bieganie, interwały, cardio ; )
ogólnie najlepszym spalaczem są ćwiczenia aerobowe, ale ćwiczenia siłowe są równie ważne, bo to mięśnie spalają nasz tłuszczyk

najlepszy byłby trening obwodowy 2-3 razy w tygodniu a codziennie cardio 30-60 minut, wybierasz ulubioną aktywność (tętno min 130)
Pani Studentko - a nie czasem interwałowe o wysokiej częstotliwości?

nie każdy może robić interwały, nie każdy ma siłę, jak już się trochę porusza i nabierze kondycji to może i tak

 

wspomnę tylko tak dla zasady, że zanim się rozpocznie nieco bardziej konkretną przygodę z jakimkolwiek sportem, powinno sie zrobić badania, także serduszka, wasz lekarz pierwszego kontaktu powinien wiedzieć co posprawdzać

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.