Kup dietę
Zaloguj się

Temat: spalanie tkanki tłuszczowej

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kasioolka

kasioolka

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 12:09

Hey,

Potrzebuję pomocy. W ostatnim badaniu u dietetyka wyszło mi że mam nadal za dużo tkanki tłuszczowej i że to na spalaniu tłuszczyku powinnam się skupić.

Wiem, że ćwiczenia muszą trwać dłużej niż 30 minut żeby zacząć spalać tkankę tłuszczową, ale nie wiem co jest lepsze - bieżnia, orbitrek, rower czy jeszcze coś innego?

Będę wdzięczna za podpowiedzi :)
Zdjęcie użytkownika byczdrowym

byczdrowym

  • Dołączył: 2012-01-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 821

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 12:11

Najwięcej kalorii spalisz na rowerze na dworze.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kabum15

Kabum15

  • Dołączył: 2012-03-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1862

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 12:12

Ja myślę że wszystko co napisałaś będzie dobre, teraz kwestia tego co wolisz robić :) ale podobno bieganie bardzo skuteczne, jeszcze nie przetestowałam ale często się tu z taką opinią spotkałam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Roxi18

Roxi18

  • Dołączył: 2012-01-11
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1660

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 12:16

byczdrowym napisał(a):

Najwięcej kalorii spalisz na rowerze na dworze.
Wiecej biegajac, wtedy Twoj tylek nie siedzi wygodnie na siodelku, tylko pracuje.  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Tetley1991

Tetley1991

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 12:25

Jeżdzijna rowereze ale nie siadaj na siodełku. Po godzinie umrzesz ze zmęczenia ale to cudownie modeluje pupe =D
Zdjęcie użytkownika byczdrowym

byczdrowym

  • Dołączył: 2012-01-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 821

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 12:29

Roxi18 napisał(a):

byczdrowym napisał(a):

Najwięcej kalorii spalisz na rowerze na dworze.
Wiecej biegajac, wtedy Twoj tylek nie siedzi wygodnie na siodelku, tylko pracuje.  

Ja bym nie polecał biegania osobie, która ma prawie otyłość. Szkoda kolan, poza tym rower mniej męczy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 12:30

rower i biegi. A na nogi przecudownie działa bieg przynajmniej na dolna częsc bo mi tylko z ud 1 cm zleciał przez 2 miesiace :O Za to na dole nogi są przepieknie wymodelowane aż miło powiedzieć że nic bym w nich nie zmieniła :)
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 12:31

Tetley1991 napisał(a):

Jeżdzijna rowereze ale nie siadaj na siodełku. Po godzinie umrzesz ze zmęczenia ale to cudownie modeluje pupe =D

Chyba spróbuje : D
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 12:33

- najwięcej spalają największe mięśnie - to powinno Cię nakierować na aktywność, którą powinnaś wybrać.
- najlepsze efekty daje trening interwałowy o wysokiej intensywności.

Teraz tylko pozostaje pytanie, co i na ile pozwoli Twoje ciało i zdrowie.



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika violetta034

violetta034

  • Dołączył: 2009-11-23
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 4231

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 12:33

ja schudłam dość duzo jeżdząc na orbiterku , ze względu na operacje kręgoslupa typowe bieganie u mnie odpada
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.