Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skakanka :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sandunia99

sandunia99

  • Dołączył: 2012-04-13
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 249

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2012, 21:41

Hej :) Dzisiaj zakupiłam sobie zwykłą skakankę z licznikiem i mam małe pytanko, a mianowicie: skaczecie na ilość podskoków czy też na czas zn. np 30 minut dziennie? Widzicie znaczące efekty po swojej figurze?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2012, 21:46

Ja bardzo nie lubię skakanki, bo zawsze mam potem trzymający się skurcz w łydce (za duże obciążenie jak dla niej). Ale jeżeli już naprawdę nie mam pomysłu jak mogłabym poćwiczyć - to skaczę na ilość podskoków, bo zawsze mogę zająć się liczeniem zamiast czekaniem aż minie 30 minut.. 
Zdjęcie użytkownika martynka322

martynka322

  • Dołączył: 2008-08-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1544

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2012, 21:48

a trzeba koniecznie skakac ze skakanka czy mozna skakac, machac rękoma bez skakanki?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika 60days

60days

  • Dołączył: 2012-04-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2012, 21:48

Ja skakałam po 45 minut co dwa dni. Ale nie za długo. Czy były efekty? Właśnie nie zauważyłam... tzn. nie na nogach. Ale brzuch spadł ładnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2012, 22:06

martynka322 napisał(a):

a trzeba koniecznie skakac ze skakanka czy mozna skakac, machac rękoma bez skakanki?

To trochę tak, jakbyś kręciła biodrami w kółko nie użwając hula-hop: efekty będą, ale jednak nie będziesz aż tak zmęczona jak po ćwiczeniu ze sprzętem = spalonych mniej kalorii. 

Zdjęcie użytkownika abstynentka

abstynentka

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2012, 22:09

Ja też dzisiaj zakupiłam skakankę :) też mam zamiar ćwiczyć po 30 min dziennie. W międzyczasie zająć się liczeniem podskoków. 
Zdjęcie użytkownika Dorothyyy

Dorothyyy

  • Dołączył: 2010-04-15
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 2247

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2012, 22:19

Ja skaczę narazie 1300 skoków dziennie, 2 serie po 500 i raz 300 skoków +rozciąganie przed i po + brzuszki między seriami. Skaczę ponad tydzień i widzę efekty szczególnie na boczkach -dość się zmniejszyły,podniesiona pupa i nogi nie galareta;) POLECAM
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika angelita81

angelita81

  • Dołączył: 2008-02-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 440

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2012, 22:20

do osób skaczących-> czy na początku nie miałyście zakwasów w łydkach?

ja 1 raz skakałam przez 20min i na drugi dzien chodzic nie mogłam....co mnie zdziwiło, bo 3x w tyg, biegam po 30 min.;/

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PatiC1990

PatiC1990

  • Dołączył: 2011-06-29
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 265

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2012, 22:22

Ja skacze maksymalnie 15 minut dziennie, różnym tempem i stylami, skacze do rytmu piosenek trwa to zazwyczaj trzy piosenki  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika irine

irine

  • Dołączył: 2011-11-30
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 675

Zobacz posty Użytkownika

20 kwietnia 2012, 22:25

Ja skakałam przez jakieś 2 tyg. codziennie po ok. 15 min. ale zaprzestałam, bo chyba od tego rozbudowały mi się mięśnie na przedramieniu.. o.o albo schizuję, ale jakoś wcześniej ich nie zauważyłam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.