© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2012, 13:31
22 marca 2012, 22:18
interwały to krótki i intensywny trening. więc od 15 do maxymalnie 25 minut, krótki marsz pół minuty i szybki bieg dwie minuty. do kondycji dopasuj czas, nie intensywność czy poziom trudności. jeśli taki trening z początku sprawia ci trudność, to zaczynaj od dziesięciu minut i wydłużaj czas poszczególnych partii. ale nie mieszaj truchtu z marszem, bo to dla mnie interwał dla ludzi z otyłością olbrzymią.
