© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2012, 13:31
22 marca 2012, 13:33
Edytowany przez agataq 22 marca 2012, 13:35
22 marca 2012, 13:34
22 marca 2012, 13:35
22 marca 2012, 13:36
22 marca 2012, 13:38
22 marca 2012, 13:38
Edytowany przez agataq 22 marca 2012, 13:41
22 marca 2012, 13:41
22 marca 2012, 13:41
powiem szczerze, że nie mam pojęcia jakie mam tętno. Mało tego, nie wiem nawet jak je zmierzyć tam... Chyba będę musiała poprosić instruktora o jakąś pomoc.
Nalepiej by bylo aby instruktor ulozyl plan - najlepsze efekty osiagniesz stosujac mieszanke aerobow i cwiczen silowych. A tetnem to sie nie przejmuj az tak bardzo, bo jezeli nie jestes wycwiczona to nawet przy marszu pikawka moze walic jak oszalala, ale z uplywem czasu serce tez sie wzmocni (w koncu to tez miesien) i tetno Ci spadnie.
22 marca 2012, 13:43
Ja tak właśnie biegam, ale przez 30min i moje tętno się waha między 120- 145 u/m wiec w sam raz. A co do mięśni to nie da się ich rozbudować skoro jest na nich tyle tłuszczu. Dopiero jak cały tłuszcz się spali można rzeźbić mięśnie.
Nieprawda. Mozna miesnie rzezbic pod tluszczem, z tym ze dopiero beda widoczne jak tluszcz spadnie. I jeszcze bedziesz lepiej chudnac jezeli nawet podczas odchudzania bedziesz cwiczyc silowo.
