4 marca 2012, 12:56
Witam Was ! Założyłam nowy temat ( bardzo przepraszam,jeśli już taki był) ponieważ, chciała bym się dowiedzieć czegoś więcej o szybkich marszach. Czy ktoś z Was taki sport uprawia ? Czy są jakieś efekty ? Zastanawiałam się nad bieganiem,niestety nie mam kondycji i po prostu nie daję rady...myślę,że szybkie marsze będą jak narazie odpowiednie dla mnie. Tłuszczyk mam głownie na brzuchu,pleckach,boczkach ...mam nadzieję,ze taka forma aktywności pomoże mi się uporać z tłuszczykiem w tych partiach ciała... proszę o jakiekolwiek rady ! Pozdrawiam serdecznie :-)
4 marca 2012, 12:59
Dla mnie marsze na początek były najlepsze :) Codziennie chodziłam minimum godzinkę :)
4 marca 2012, 13:03
Nimma napisał(a):
Dla mnie marsze na początek były najlepsze :) Codziennie chodziłam minimum godzinkę :)
czy takie codzienne maszerowanie dało jakieś efekty,jeśli chodzi o wysmuklenie,utratę tłuszczyku, bądz kg ?
4 marca 2012, 13:06
karolajna191 napisał(a):
Nimma napisał(a):
Dla mnie marsze na początek były najlepsze :) Codziennie chodziłam minimum godzinkę :)
Jak widać na pasku dało :) Ale też ćwiczyłam dywanówki, no i dieta. Nie wiem czy same marsze dały by efekty, na pewno mam lepszą kondycję ;)
- Dołączył: 2009-07-06
- Miasto: Hollylódź
- Liczba postów: 1594
4 marca 2012, 13:11
Pewnie że daje efekty. Od tego zaczynałam jak zbijałam kiedyś wagę z 74 do 57 kg :)
Chodziłam 5x w tygodniu około 30 min. szybkim marszem (powroty z pracy) do tego dieta i dywanówki i MŻ co jakiś (nieregularnie) czas rower i tak schudłam.
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
4 marca 2012, 13:12
Fajne jest maszerowanie z kijkami albo jogging
- Dołączył: 2011-02-08
- Miasto: York
- Liczba postów: 1694
4 marca 2012, 13:14
poprawilo mi kondycję, ale wagowo nic nie dało. tylko w łydkach zgubiłam po 3 cm
- Dołączył: 2008-03-04
- Miasto: Gdziekolwiek Byleby Było Gorąco
- Liczba postów: 3627
4 marca 2012, 13:21
Choć to nieco dziwne to niestety nic mi nie pomogły oprócz lepszej kondycji. W diecie zero tłustego, słodyczy itp.
Maszerowałam przez ponad 2 m-ce ok. 5-6x w tygodniu po 8km robionych jakoś w 1h.
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
4 marca 2012, 13:44
ja uprawiam szybkie marsze od 7 tygodni, przez 4 dni w tygodniu minimum 40 min dziennie. z tego co zauważyłam to kondycja o niebo lepsza. Ja chodzę dość szybko od 6- 8 km/h. Początkowo ta sama trasa zajmowała mi równą godz. a teraz pokonuję ją w pół godz. czyli różnica jest duża. Wysmukliły mi się nogi, tyłek stał się okrąglejszy. Na wadze różnicy dużej nie miałam ponieważ prawie dwa mies. waga stała w miejscu ale za to cm leciały w dół, czyli efekt jest. Szybkie marsze są świetne jeżeli ktoś chce pozbyć się brzuszka. Świetny wstęp przed rozpoczęciem biegania, polecam szczerze :)
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1461
11 marca 2012, 09:59
słyszałam że od chodzenia mięśnie brzucha lepiej się modelują niż od brzuszków :)ale czy to prawda właściwie jest to nie wiem ale coś w tym jest :)
