Temat: Ile schudliście biegając?

penelopa a ile srednio biegalas dziennie?

ja zauważyłam, że po dwóch tygodniach "biegania"(kilka piosenek biegłam, jedną szłam i tak przez 50min) spadło mi z brzucha i boczków, później przyszły mrozy i przestalam biegać. Jak tylko zrobi się cieplej znów zaczynam bo działa, poza tym mnóstwo pozytywnej energii i świetnie dotleniony organizm. Nawet kupiłam buty, które są rewelacyjne i nie wiem jak do tej pory mogłam trenować w zwykłych adidasach, więc jak planujesz dłuższą przygodę z bieganiem to polecam troszkę zainwestować.

ja od 3 tygodni biegam 3-4 razy w tyg. wlasnie po 30-40 min i roznica jest coraz bardziej odczuwalna...po pierwsze mam duzo lepsza kondycje, zadek jedrniejszy a brzuch duuuzo mniejszy...niedługo mam zamiar biegac 6 razy w tyg. i pewnie efekty beda jeszcze lepsze, takze polecam :)

Nic nie schudłam, ale tyłek mi się zgrabniejszy zrobił.

Ja biegam od jakiegos miesiaca. Efekty slabe. Z ud 2cm, z brzucha 4cm, z tylka 3cm. Myslalam ze to bedzie szybciej leciec. Ale ja dopeiro sie rozkrecam bo moja kondycja nei pozwala narazie na nieustanny 30min bieg. Teraz jestem na etapie 7min bigu 3min marszu (i tak 3 razy czyli razem 30min)

Bieganie daje świetne efekty . Na pewno po polaczeniu z dietą , schudniesz , i to dosc szybko ;) Mi bieganie bardzo poprawia humor , wiec od wiosny tez zaczynam ;) aa i miesnie raczej Ci sie nie rozbudują .; D

Biegałam praktycznie cały ubiegły rok, 1-2 x w tyg po 30-40 min.
Zmienił mi się kształt łydek - w najszerszym miejscu obwój jest bez zmian, ale poniżej są dużo szczuplejsze. Na uda nie wpłynęło.

hmmm