Temat: problem...

Dołączam się do pytania

tosiaaaa a ile masz wzrostu?

jak dla mnie stepper ehm... a z tych trzech to bieganie jak dla mnie:] a co do skakanki myśle że juz po miesiąu miałabyś ładniejsze nogi napewno bardziej jędrne. tylko pamietaj o cwiczeniac rozciągających bo ci się łydki rozbudują

ja skakałam przez 2 tyg po 30 min i ubyło mi 2 cm w udzie

to zalezy ile byś dziennie jeszcze jadła,,,jak mało 100-1200 kcał to schudniesz szybciutko...ja kiedys przez 2 miechy ze skakanką schudłam 10 kgmało jedz skacz na skskance i efekt w 100% murowany

ale wiesz ważysz 45,90kg ile Ty masz wzrostu????może Ty powinnas darować sobie skakanke zostaw ja dla innych takich jak ja...pozdrawiam

> to zalezy ile byś dziennie jeszcze jadła,,,jak
> mało 100-1200 kcał to schudniesz szybciutko...ja
> kiedys przez 2 miechy ze skakanką schudłam 10
> kgmało jedz skacz na skskance i efekt w 100%
> murowany
>
i masz jojo, bo jak się ćwiczy to min. 1400 kcal trzeba jeść kochana
ja też miałam jojo po diecie 1000-1200 kcal nie raz i teraz mam zwalony metabolizm, radzę się przestawić na mniej drastyczne ale za to skuteczniejsze rozwiązanie

Ja rozwiązałabym ten problem inaczej. 1dzień-rower, 2dzień-skakanka, 3dzień-bieganie, 4dzień-rower,5dzień-skakanka,6dzień-bieganie + do tego dużo spaceru czasem brzuszki siłownia czy coś.Takie nudne ćwiczenie ciągle tego samego dzień w dzień ci się znudzi. Liczy się ruch;p Do tego jak zawalisz jeden dzień bo np nie pobiegasz bo pada to od razu dół ze zawaliłaś ćwiczenia.

Przez pewnie czas sysytematycznie jeździłam na rowerze i efekty były naprawdę zadowalające jesli chodzi o udka, więc jak najbardziej polecam :)