Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Ajku

Ajku

  • Dołączył: 2008-07-19
  • Miasto: Kalasantowo
  • Liczba postów: 1033

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2009, 10:12

Szczerze polecam wszystkim osobą ćwiczenia z Jillian Michaels. Ćwiczyłam przez tydzień 1. poziom i ubyło mi 2 cm z talii i 1 cm z ud. Jak dla mnie jest to ogromny sukces, bo uda od dwóch miesięcy nie reagowały z żadną formę aktywności.
Ćwiczenia trwają średnio po 20 min. - jest to połączenia ćwiczeń siłowych z aerobowymi.

Szczerzę polecam, warto! :)

A może ktoś też ma jakieś doświadczenia z tymi ćwiczeniami i udało mu się osiągnąć jakieś rezultaty? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MagdaBG

MagdaBG

  • Dołączył: 2009-05-17
  • Miasto: Brisbane
  • Liczba postów: 2384

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2009, 10:20

Ja też polecam. Bardzo dobrze się przy nich chudnie, naprawdę :) Cały pierwszy tydzień diety ćwiczyłam właśnie z Jillian i schudłam 2 kg. Potem zaczęłam sobie urozmaicać innymi płytkami i treningami, żeby mi się nie znudziło i szczerze mówiąc efekty nie były już takie zadowalające.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ella90

ella90

  • Dołączył: 2009-03-19
  • Miasto: Bogota
  • Liczba postów: 944

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2009, 10:27

powiedzcie cos wiecej , gdzie to zdobyć ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ajku

Ajku

  • Dołączył: 2008-07-19
  • Miasto: Kalasantowo
  • Liczba postów: 1033

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2009, 10:31

Ja kupiłam je jako dodatek do Vity, ale np. na allegro również można kupić. ;)

I bardzo fajne jest to, że są różne poziomy zaawansowania. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jacks.14

jacks.14

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: New York
  • Liczba postów: 587

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2009, 10:38

a które konkretnie robiłyście.?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ajku

Ajku

  • Dołączył: 2008-07-19
  • Miasto: Kalasantowo
  • Liczba postów: 1033

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2009, 10:42

Ja przez pierwszy tydzień ćwiczyłam poziom pierwszy, ale w sobotę zaczęłam już drugi i teraz mam okropne zakwasy.. ;)
Ale polecam mimo to. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jacks.14

jacks.14

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: New York
  • Liczba postów: 587

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2009, 10:45

no to chyba sie skuszę...właśnie znalazłam to na youtube :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anuska1990

Anuska1990

  • Dołączył: 2009-05-19
  • Miasto: tu i tam gg: 2725263,jeśli masz coś do powiedzenia
  • Liczba postów: 854

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2009, 10:46

jacks podaj link :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Olusia1981

Olusia1981

  • Dołączył: 2009-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3243

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2009, 10:49

A ta płytka wychodziła jakoś teraz że możną ją jakoś kupić?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jacks.14

jacks.14

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: New York
  • Liczba postów: 587

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2009, 10:50

Level 1 część 1
Level 1 część 2
Level 1 część 3

Level 2 część 1
Level 2 część 2
Level 2 część 3

Level 3 część 1
Level 3 część 2
Level 3 część 3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.