- Dołączył: 2009-04-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2653
5 czerwca 2009, 21:19
wiele z nas codziennie liczy ilość zjadanych kalorii a także sprawdza ile spaliło w ciągu ćwiczeń...
rower tyle, stepper tyle, bieganie tyle i tak można w nieskończoność :)
tak naprawdę wstajemy rano i jesteśmy aktywne aż do położenia się spać, w moim przypadku 17 - 18 godzin. rzadko kiedy znajdujemy czas na wylegiwanie się czy popołudniową drzemkę, podczas których spala się niewiele kcal, ale drzemanie także ma swoje dobre strony - wypoczywamy i w czasie spania nie jemy :D
ile możemy spalić kalorii podczas codziennych czynności? przecież organizm spala je podczas ruchu, nie ma dla niego różnicy czy podnosimy hantle czy dziecko, czy chodzimy na stepperze czy wchodzimy po schodach w szkole... ktoś się wypowie? ;)
- Dołączył: 2007-06-19
- Miasto: Chicago
- Liczba postów: 8484
5 czerwca 2009, 21:27
Podobno przy spokojnym trybie zycia spalamy okolo 1000 kcal.Sa one do tego aby nasz organizm funkcjonowal i do tego aby wykonywac podstawowe czynnosci tj wstanie z lozka, wymycie sie itd.
- Dołączył: 2009-05-16
- Miasto: Lipsko
- Liczba postów: 167
5 czerwca 2009, 21:28
Jaa się n\wypowiem..:P Uważam że masz rację :)) Pozdr! :)
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
5 czerwca 2009, 21:31
ja sobie sama liczę ile spalam,a ile zjadam kalorii dziennie.Można poszukać w necie,prowadzę sobie dziennik,nie codziennie oczywiście,ale jak chcę wiedzieć,to sobie wyklikam.I mniej więcej wychodzi mi,zjadam 1200-1700,spalam 2000-2500.Wszystko zależy od tego,co robię danego dnia.Osoby,które ćwiczą spalają dużo więcej,jak sądzę.Ale mnie 1 kg tygodniowo wystarcza.
- Dołączył: 2009-03-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3410
5 czerwca 2009, 21:35
to prawda na codzien spalamy kolo 1000 kcal;)
5 czerwca 2009, 21:38
oo ja ostatnio miałam to na wykładach <lol>
generalnie przy moim wzroscie, wadze oraz trybie zycia spalam 60kcal/1h
*nie licząc ćwiczeń :)
- Dołączył: 2009-03-26
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 2
5 czerwca 2009, 21:39
przecież na vitalii jest kalkulator całkowitej przemiany materii. to ile spalisz kalorii, zależy od wieku, płci, obecnej wagi itp. wystarczy wpisać dane i sam liczy :) i myślę, że uwzględnia w tych wyliczeniach zwykłe czynności
5 czerwca 2009, 22:09
Takie minimum fizjologiczne które spalamy ZAWSZE, nawet leżąc czy śpiąc to ok 500-600 kcal na dobe. Jeśli sie nie leży całą dobe tylko tez stoi, chodzi, zmywa, sprzata, czyta, je, to spalamy ok 1000-1200 (ruszając sie jakkolwiek, ale prowadzac jednak dosyć leniwy tryb zycia). Jesli ktos dużo sprzata ;) opiekuje sie dzieckiem, chodzi na spacery to spala jeszcze wiecej.
5 czerwca 2009, 22:51
Spalamy o wiele wiecej niż 1000, ponad 1700 kcal (w zależności od wieku, trybu życia itp) i to nie tylko na ruch, ale również na oddychanie, trawienie, a najwiecej na utrzymanie temperatury ciała. Wyobraźcie sobie wannę z wodą, cały czas trzeba podgrzewać, żeby było 36,6 stopni. Dużo paliwa na to idzie.
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 2589
5 czerwca 2009, 22:58
czyli jeśli mi wyszło Twój wskaźnik CPM wynosi 2417.57 kcal. tzn, że bez ćwiczeń tyle spalam dziennie???
