- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
19 grudnia 2008, 15:05
Moje Drogie, Moi Drodzy :)
Niedawno na forum wspomniano o ćwiczeniach p90x. Pogrzebałam, poszukałam i uznałam, że to doskonały program. Mam jednak pewne zastrzeżenia.
W dokumentacji p90x znajduje się informacja, że by przystąpić do programu trzeba już być w dobrej formie fizycznej (nawet bardzo dobrej). Formę taką mają osoby, które ukończyły programy Slim in 6 lub p90. Zawsze można też zrobić sobie test wydolnościowy, ale ja np. nie posiadam możliwości sprawdzenia zawartości wody i tłuszczu w organizmie.
I tutaj pojawia się pytanie: czy ktoś z Was miał wcześniej do czynienia z programami Slim in 6 lub p90? Jestem właśnie w trakcie "pozyskiwania" płyt Slim in 6 (wydają mi się lepsze dla kobiet), ale nie wiem jakie mogą być ich efekty. Twórcy programu gwarantują spory ubytek tłuszczu, ujędrnienie i w ogóle same achy i ochy. Chciałabym zacząć p90x, ale jeżeli grozi to kontuzjami może lepiej poprzedzić je Slim in 6? Czy ktoś z Was je zna? Widział efekty? Może powiedzieć o nich coś więcej niż strona twórców? W Interncie za dużo też nie ma: dziewczyna na youtube, pytania na innych forach.
Chodzi mi o to, by dowiedzieć się, czy one faktycznie coś dają. Jeśli nie, to przecież szkoda czasu. Zwłaszcza, gdy można zacząć od p90x ;d Zaznaczam, że ćwiczę regularnie, biegam i używam steppera.
Będę wdzięczna za wszelkie informacje.
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Tajemnicza Plaża
- Liczba postów: 457
19 grudnia 2008, 17:31
Jeśli ćwiczysz regularnie to chyba możesz spróbować tych trudniejszych. Sama zobaczysz - jak będą za ciężkie - to odpuścisz.
Ja chętnie dowiedziałabym się czegoś więcej o tych lżejszych ćwiczeniach na początek, bo u mnie z kondycją to naprawdę kiepsko :( Dostaję zadyszki jak podbiegnę do tramwaju :(
- Dołączył: 2008-07-17
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1435
19 grudnia 2008, 18:06
hmm a skad to masz? da sie jakos sciagnąc? i jakie sa tego wersje? w sensie na jakie partie ciała? :)
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
19 grudnia 2008, 18:35
Dziewczynki,
Informacje o ćwiczeniach znajdziecie tu:
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/slim_in_6.doNatomiast ćwiczenia ściagnięcie stąd:
http://thepiratebay.org/search/slim%20in%206/0/99/0(Obie płyty) Ja jestem w trakcie ściągania (musicie mieć klienta torrent, ja korzystam z utorrent). Nie wiem czy zestaw zawiera kalendarz, ale jeśli nie, to jestem w jego posiadaniu z innego źródła.
Jeśli chodzi o same ćwiczenia - to wysmuklają on całe ciało. Niestety nie ma o nich tak wielu informacji, jak o p60x. Na stronie beachbody znajdziecie też wszystko na temat p90.
@KAS1A: Chyba masz rację, zobaczę jak mi pójdzie z p90x (planuję wykreślić ćwiczenia na mięśnie ramion, nie chcę wyglądać jak kulturysta ;d). Ale póki co, te też ściągnę, by zobaczyć jak się to to ćwiczy.
19 grudnia 2008, 19:07
mam prosbe, jak sciagniesz, mozesz dac to na wyslijto.pl albo cos w tym stylu i podac nam linka??
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
19 grudnia 2008, 20:10
Tu macie torrenty. Zanim załaduję płyty na jakikolwiek inny portal miną dni (jedna płyta ma ponad 6 GB, a druga ponad 4 GB). Łatwiej i szybciej będzie jeśli ściągnięcie w ten sam sposób co ja.
Rozumiem annitkka, że nie używasz torrentów?
W skrócie napiszę jak korzystać z tego typu programów na przykładzie utorrent ;)
W google wpisujemy utorrent, ściągamy i instalujemy.
Następnie trzeba wejść na stronę z torrentami (link podany powyżej). Klinąć w odnośnik pobierz torrent i ściągnąć go na dysk. Następnie w uruchomionym programie klikamy: file/ add torrent i wskazujemy torrent. Akceptujemy i śmiga jak złoto.
Mam nadzieję, że komuś się to przyda :) Jeśli nie, to pomyślę co mogłabym z tym zrobić (mogę dvd shrink potraktować, ale straci na jakości).
- Dołączył: 2008-11-24
- Miasto: Tajemnicza Plaża
- Liczba postów: 457
19 grudnia 2008, 20:38
Torrenty to jest świetna rzecz :) nie wyobrażam sobie życia bez nich :) na bieżąco dzięki nim oglądam swoje ulubione seriale (np. gotowe na wszystko) dzień po emisji w usa, a nie rok później jak puszcza nasza tv
ale co do tego linka... to nie jest bezpośredni link do torrenta tylko do całej listy wyszukiwania na hasło "slim in 6"... :( odcinki seriali, muzyka i inne... mogłabyś wrzucić bezpośredniego linka? dzięki :)
- Dołączył: 2008-05-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 223
19 grudnia 2008, 21:22
Nie znam ćwiczeń Slim in 6 ani P90. Ja od razu zaczęłam od P90x, bo
lubię się ostro spocić :P Dla osób, które nie ćwiczyły kilka lat, może
to być zdecydowanie za ciężkie..jednak jeśli ktoś ćwiczy dosyć
regularnie, nie powinno być problemu.. Niektóre można sobie oczywiście
odpuścić, ja nie ćwiczyłam wszystkich filmików. Najbardziej mi się podoba AB Ripper - ćwiczenia na brzuch (polecałam go na forum Vitalijek), Plyometrics, Yoga, Strech, Core Synergestics i Kenpo
![]()
Reszty nie robiłam :)
Zresztą najważniejszy jest ruch! Nie trzeba wykonać wszystkich ćwiczeń do końca przecież, można zrobić mniejszą liczbę powtórzeń..
Ale ogólnie P90X to najlepsze ćwiczenia, jakie widziałam! POLECAM jeszcze raz!!!
- Dołączył: 2008-11-04
- Miasto: Paryż
- Liczba postów: 575
19 grudnia 2008, 21:23
wejdźcie na www.demonoid.com
tam jest mnóstwo linków do beachbody - p90x, p90x+, slim in 6 i innych beach body power 90 , turbo jam cardio party yoga booty ballet , itp itd.
polecam :)
Torrent niezbędny...
- Dołączył: 2007-12-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 49
19 grudnia 2008, 21:23
Lista zawiera dwie płyty :) Ale mogę wkleić do poszczególnych:
Disc 1:
http://thepiratebay.org/torrent/4006294/Slim_in_6_Workout_disc_oneDisc 2:
http://thepiratebay.org/torrent/4006315/Slim_in_6_Workout_disc_2Ja bym chciała znaleźć torrenty do "Jesteś tym co jesz", bo nie mam szans obejrzeć w TV :(
