3 kwietnia 2008, 22:16
Dziewczyny, jak długo wykonywałyście 8 minute ABS, aby były widoczne efekty ? I jak efekt końcowy ? ;))
* nie znalazłam takiego wątku :P
4 kwietnia 2008, 13:35
jak sie je dietetycznie to powinno przyniesc efekt jesli cwiczysz codziennie... ja zauwazylam po ok. tygodniu, po dwoch byly bardziej widoczne zmiany... osobiscie polecam...:)
4 kwietnia 2008, 13:38
tylko zaznaczam, ze na wadze zmian nie bylo... ale wizualnie owszem, no i po spodniach czuc bylo ze to co daje:)
4 kwietnia 2008, 15:45
dziękuje bardzo ;)) a ile razy w tygodniu?
4 kwietnia 2008, 19:46
ja powiem tylko że polecam te ćwiczenia naprawde warto fajna sprawa
- Dołączył: 2008-02-26
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 117
4 kwietnia 2008, 20:24
Ja robię już przez jakiś tydzień (codziennie) i czuję, że moje mieśnie są coraz twardsze (chociaż przykrywa je lekka warstwa tłuszczyku, którego muszę się pozbyć).
Jak dla mnie te ćwiczenia są bardzo fajne bo są różnorodne =)) no i w koncu 8 minut dziennie to nie tak dużo
![]()
Gorąco polecam
![]()
- Dołączył: 2010-03-07
- Miasto: Alwernia
- Liczba postów: 64
27 marca 2010, 11:36
Ja robiłam 2 tygodnie na brzuch i roznoca jest wielka :) z tym ze biegalam jeszcze 30 min do tego codziennie wiec to tez pomoglo:) Ogolnie bardzo polecam te cwiczenia :) zrobie zdjecia teraz i za miesiac, brzucha i nóg wrzuce tutaj i porównacie :)
- Dołączył: 2010-01-11
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 93
5 kwietnia 2010, 09:56
ja również polecam przy poprzednim spadku wagi, 8 min abs pomogło zrzucić mi oponkę z brzucha. Plus dieta i inne ćwiczenia (przy czym 8 min abs i zwykłe brzuszki na brzuch ) zrzuciłam 13 kg:)
- Dołączył: 2006-01-20
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 778
28 czerwca 2010, 14:58
POWIEM TAK ja robilem codziennie i po 2 tyg był efekty...a to przy wadze 115 kg . Teraz mam wiecej i niestety musze zjechać xD
- Dołączył: 2007-08-27
- Miasto: Hamak
- Liczba postów: 10054
30 czerwca 2010, 01:21
jakis tam efekt był, ale nic wielkiego, brzuch po prostu odrobine mniejszy (2 cm/miesiac)..ale ja szybko sie poddalam, bo mi sie odechcialo :P
ogolnie polecam, mimo wszystko, bo to zawsze jakies cwiczenie i NA PEWNO jakies tam efekty dac musi- predzej czy pozniej
- Dołączył: 2011-06-11
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 70
27 sierpnia 2011, 18:43
Ja robiłam na nogi i pośladki jakiś miesiąc codziennie i żadnych efektów nie było... Co do abs to próbowałam kilka razy i nie nadążałam ,ale chciałabym zacząć robić
Gorąco polecam
